MissPeppa

RÜCKBILDUNG PRÄSENZ (Hybridkurs ab 03.02.25)

Mo., 3.2.2025 •20:00 - 21:30 • 90 Min.
MissPeppa

Du bist seit kurzem Mama – Herzlichen Glückwunsch! 🙂

Gerade beim ersten Kind ist das Leben auf einmal ziemlich auf den Kopf gestellt! Neu und anders, meist auch ganz schön aufregend und fordernd. Es ist im wahrsten Sinnes des Wortes ein Neustart.

Damit Du die nötige körperliche Kraft wieder erlangst, ist eine systematische Rückbildung wichtig. Hier kannst Du die stark beanspruchte Bauchmuskulatur langsam wieder aufbauen, Deine Beckenboden- und Rückenmuskulatur stärken, sowie angespannte Körperpartien lockern.

Es erwartet Dich bei uns eine individuelle Rückbildung, denn jeder Körper ist nun einmal anders und benötigt seine ganz eigene Rückbildung.

Daher wirst Du viele wichtige Informationen zum Thema Rückbildung erhalten und natürlich Tipps zum richtigen Umgang im Alltag mit einer eventuell bestehenden Rektusdiastase oder Beckenbodenbeschwerden. Desweiteren liegt es uns am Herzen, Deine mentale Stärke wieder auf- und auszubauen, damit Du die (neuen) Herausforderungen als Mama fit und gelassen meistern kannst.

Eine Entspannungssequenz am Ende der Stunde lässt Dich gestärkt und entspannt nach Hause gehen.

Nicht zuletzt wirst Du Deine kleine Auszeit vom Alltag als neu gebackene Mama genießen und kannst wunderbar Kontakte zu anderen Mamas knüpfen.

Darüber hinaus bekommst du Zugang zu Trainingsvideos on demand, mit denen du auch über den Rückbildungkurs hinaus zuhause trainineren kannst.

Empfohlen ca. 6-8 Wochen nach Deiner Entbindung! (Bei Kaiserschnitt ca. 10-12 Wochen)

BEI TEILNAHME VOR ORT:

  • Komm bitte schon umgezogen!
  • bequeme (Sport-)Kleidung ist super
  • Schuhe brauchst du keine
  • gerne deine eigene Fitnessmatte (es sind aber auch Matten vor Ort)
  • evtl. Handtuch für die Matte
  • etwas zu trinken

BEI TEILNAHME PER LIVESTREAM:

  • Trainingsmatte
  • ein internetfähiges Engerät (Mobiltelefon, Tablet, Laptop, PC)
  • stabiler Internetzugang
INFO:

Unsere Rückbildungskurse werden als geschlossene Hybridkurse angeboten. Hier kannst du also entscheiden, ob du zu uns in den Kursraum kommst oder bequem und sicher von zu Hause aus teilnimmst. Diese Entscheidung kannst du auch gerne von Woche zu Woche neu treffen! So kannst du immer mit einem guten Gefühl bei uns sein, ohne auf die Qualität eines Livekurses verzichten zu müssen.

Aktivität
Beckenboden-Training Klasse
Verfügbarkeit
2 freie Plätze
Ort
Arndtstraße 2, 50858 Köln
Raum
Kursraum OG
Level
Alle Levels

Lehrer:in

SSimone

Über

Ich unterrichte mit viel Freude & Leidenschaft und dem Fokus, meine Teilnehmerinnen zu unterstützen, ihre eigenen Ziele zu erreichen. Dabei ist es mir wichtig, dass du als Kursteilnehmerin (wieder) ein gutes Körpergefühl entwickelst, was nicht zwingend mit deiner äußeren Form zu tun haben muss, sondern vielmehr mit der Kraft aus dem Inneren heraus. Gerne darfst du in meinen Kursen deine Grenzen ausloten, solange du nicht die Freude an der Bewegung aus den Augen verlierst. Da ich selbst seit einigen Jahren Mama bin, weiß ich nur zu gut, wie sehr die Familie in den Fokus rückt und wie wenig Zeit für einen selbst bleibt. Daher biete ich in meinen Kursen ein effektives Training an, das zum einen fordert, sich zum anderen aber wie eine kleine Auszeit anfühlt. So können meine Teilnehmerinnen ihren Akku wieder auffüllen und mit der nötigen Power den Familienalltag weiter meistern.

Ausbildung

Yogalehrerin 200h / Anusara (Yoga Alliance zertifiziert) Prä- und Postnatal Yogalehrerin Kinderyogalehrerin Prä- und Postnataltrainerin Rektusdiastase Trainerin und Beraterin (nach MamaWORKOUT) ZUMBA FITNESS Instructorin ZUMBA KIDS Instructorin Übungsleiterin C Breitensport (BLSV)

Preise

160,00 €
RÜCKBILDUNG HYBRID AM ABEND ab 03.02.25 (8-Wochen-Kurs)

Stornierungsbedingungen

Du kannst deine gebuchte Präsenzstunde bis 1 Stunde vor Kursbeginn stornieren bzw. in eine Livestreamstunde umwandeln.

Die Stornierungsfrist für den gesamten Rückbildungskurs beträgt 4 Wochen.

Hierzu bitte eine E-Mail an: mail@misspeppa.de

Mo., 3.2.2025 •20:00 - 21:30 • 90 Min.
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