Präventionskurs: Hatha Yoga für Einsteiger*innen
- Datum
- Beginnt am Di., 4.3.2025
Ursprung, Selbsterfahrung, Einheit
Zielgruppe: Der Kurs richtet sich in erster Linie an Einsteiger*innen, die keine oder nur geringe Erfahrung mit Yoga haben. Aber auch Menschen, die ihre Praxis vertiefen möchten oder nach einem sanften Einstieg in die Welt des Yoga suchen, sind hier gut aufgehoben. Es ist für jeden geeignet, der auf der Suche nach einer Methode ist, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und mehr Achtsamkeit sowie Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursbeschreibung: In diesem Hatha Yoga Einsteigerkurs erfährst du die Wurzeln einer jahrtausendealten Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und für die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht. „Hatha“ setzt sich aus den Worten „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen und symbolisiert das Streben nach Balance und Harmonie – zwischen den Gegensätzen, in uns selbst und mit der Welt um uns herum. Der Kurs lädt dich ein, durch achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und tiefe Selbsterforschung eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Körper zu entdecken und deine innere Einheit zu erfahren. Du wirst lernen, nicht nur die Übungen zu praktizieren, sondern auch die eigene Wahrnehmung zu schärfen, deine Grenzen zu spüren und gleichzeitig Raum für Wachstum und Transformation zu schaffen. Yoga als Weg der Selbsterfahrung, der dich zu mehr innerer Klarheit, Ruhe und Ausgeglichenheit führt.
Ziele des Kurses:
1. Verstehen der Grundlagen des Hatha Yoga Die Teilnehmerinnen lernen die Prinzipien und Philosophie des Hatha Yoga kennen, einschließlich der Bedeutung von Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannung.2. Korrekte Ausführung von AsanasDer Kurs legt Wert auf die richtige Ausrichtung der Asanas, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Verletzungen zu vermeiden und Flexibilität sowie Kraft zu fördern.3. Atemtechniken (Pranayama)Die Teilnehmerinnen lernen, mit Atemübungen ihre Energie (Prana) zu lenken, den Geist zu beruhigen und den Körper optimal mit Sauerstoff zu versorgen.4. Förderung der körperlichen Gesundheit und VitalitätDurch regelmäßige Übungen wird der Körper gereinigt, die Körperfunktionen verbessert und Blockaden im Prana-Fluss gelöst, was zu mehr Vitalität führt.5. Harmonisierung von Körper und GeistDer Kurs fördert die Balance zwischen Körper und Geist, stärkt die innere Ruhe und unterstützt die geistige Klarheit durch die Praxis von Asanas und Pranayama.6. Überwindung von DualitätenDurch die Integration von Gegensätzen wie Aktivität und Ruhe oder Körper und Geist wird eine innere Harmonie geschaffen, die zu ganzheitlichem Wohlbefinden führt.7. Vorbereitung auf tiefere meditative ZuständeDie Praxis bereitet den Körper auf tiefe Meditation vor und fördert das spirituelle Wachstum durch stabilen Körper und ruhigen Geist.8. Entspannung und StressabbauAm Ende jeder Stunde gibt es eine Entspannungsphase, die den Körper und Geist beruhigt und mit einem Gefühl der Gelassenheit abschließt.Kursziel: Am Ende des Kurses sollen die Teilnehmer*innen die grundlegenden Yoga-Techniken sicher beherrschen und in der Lage sein, eine einfache, selbstständige Yoga-Praxis mit Achtsamkeit und Freude zu beginnen, denn die körperliche Gesundheit, innere Harmonie und geistige Klarheit, bereitet sie auf tiefere meditative Erfahrungen vor.
Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bequeme Kleidung und ein offenes Herz für Neues.
Besonderheiten: Der Kurs bietet einen geschützten Raum für individuelle Bedürfnisse und Anpassungen, sodass jede*r Teilnehmer*in in ihrem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.
- Aktivität
- Hatha Yoga Kurs
- Verfügbarkeit
- mehr als 5
Lehrer:in
Über
Ausbildung
Preise
Termine
Stornierungsbedingungen
Eine kostenfreie Stornierung ist bis zu 20 Tagen vor Kursbeginn möglich.
bis 10 Tage vor Kursbeginn werden 50 % des Kursbetrages fällig
bis 5 Tage vor Kursbeginn werden 80 % des Kursbetrages fällig
ab 4 Tage vor Kursbeginn ist der Gesamtbetrag ohne Erstattung fällig
