Mit Ayurveda entspannt durch die kalte Jahreszeit

Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur Kälte und Feuchtigkeit, sondern auch spürbare Veränderungen in unserem Körper und unserer Energie mit sich. Je nachdem, welches Dosha – Vata, Pitta oder Kapha – bei dir vorherrscht, kannst du den Herbst und Winter als wohltuend oder herausfordernd erleben. Um diese Jahreszeit gesund und harmonisch zu genießen, ist es wichtig, unseren Körper bei der Anpassung an die saisonalen Veränderungen der Natur zu unterstützen.

In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die ayurvedischen Prinzipien ein und bereiten uns auf die kühleren Monate vor. Du wirst wertvolle Einblicke in die ayurvedische Lehre gewinnen und praktische Tipps erhalten, um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit im Herbst und Winter zu fördern.

Workshop-Inhalte:

• Einführung in Ayurveda: Verstehe die Grundlagen der ayurvedischen Lehre und entdecke, warum dein Wohlbefinden von bestimmten äußeren und inneren Einflüssen abhängt.
• Dosha-Test: Bestimme dein dominierendes Dosha und erfahre, welche Rolle es für deine Gesundheit und dein inneres Gleichgewicht spielt.
• Die Jahreszeiten und die Doshas: Lerne, wie die Umstellung auf die kalte Jahreszeit besonders das Vata-Dosha aktiviert und entdecke, welche Maßnahmen dir helfen, dich zu erden, zu wärmen und innere Ruhe zu finden.
• Vata-reduzierende Ernährung: Erhalte praktische Ernährungstipps für Herbst und Winter, einschließlich wärmender Gewürze und Kräuter, die dein Immunsystem stärken.
• Ayurvedische Alltagsroutinen: Entdecke einfache Rituale, die Körper und Geist unterstützen, um gesund und ausgeglichen durch den Tag zu kommen.
• Pranayama und Yoga: Atemtechniken und Vata-reduzierende Yoga-Übungen, die dir helfen, Stabilität zu finden und innere Ruhe zu bewahren.Bonus: Nach dem Workshop erhältst du ein digitales Handbuch mit allen besprochenen Inhalten und hilfreichen Tipps für den Alltag.