Yoga meets Myofascial Release: Yoga und myofasziale Entspannung mit Alexandra Harfield • Nürnberg

Auf dem Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden dient Yoga als wirkungsvolles Werkzeug, nicht nur für Flexibilität und Kraft, sondern auch zum Lösen tiefsitzender Spannungen im Körper.

Eine Technik, die wegen ihrer tiefgreifenden Wirkung häufig angewendet wird, ist die myofasziale Entspannung, eine Praxis, die auf die Faszien – das Bindegewebe, das die Muskeln umgibt – abzielt, um Verspannungen zu lindern und ein Gefühl der Leichtigkeit zu fördern.

Myofasziale Entspannung beim Yoga kann einen tiefgreifenden Einfluss auf Entspannung und Stressabbau haben. Wenn Verspannungen im Körper gelöst werden, verspüren die Praktizierenden oft ein Gefühl von Leichtigkeit, sowohl körperlich als auch geistig.

Dies kann besonders für Personen von Vorteil sein, die in bestimmten Bereichen wie Schultern, Nacken oder Hüften unter Stress oder Verspannungen leiden. Es kann das Bewusstsein für die Körper-Geist-Verbindung vertiefen und die Wahrnehmung des Körpers im Raum (Propriozeption) verbessern. Durch die Empfindungen, die entstehen, wenn Druck auf verschiedene Punkte ausgeübt wird, entwickeln die Praktizierenden ein größeres Gefühl der Präsenz und Sensibilität.

Dieser Workshop kombiniert myofasziale Entspannungsarbeit mit Mobilitätsübungen, Yoga und erholsamen Posen. Es ist perfekt für diejenigen, die mehr Selbstheilungstechniken erlernen möchten, die mit Spannungen und Blockaden zu tun haben, die sich im Laufe der Zeit aufbauen.

Workshop Tarif:

€ 52 inkl. USt. und ermäßigt für SpaceYoga Mitglieder € 48 inkl. USt.

YOGA Bio von Alexandra

Australian born, Alex moved to Germany in 1997, pursuing her career in the entertainment industry. She performed in musicals, television and events throughout Europe. It was through a professional visit to New York in the year 2000 that she first discovered yoga and immediately became hooked. Over the next years, it became a part of her life and a great complement to her training as a dancer. In 2007, she completed her teacher training with Timo Wahl at Balance Yoga Frankfurt and has since become an established part of the yoga teaching community.

For more than a decade, Alex has continued to study yoga and movement alongside her career as a choreographer. She teaches classes, workshops, gives private trainings and is a part of the teacher training team at Timo Wahl Yoga in Frankfurt and Wohlfuehlbereich / Moveorespiro in Stuttgart. Alex is also a teacher on the premium online yoga platform Inside Online developed by Young-Ho Kim.