Abnehmen - Stoffwechsel - Ernährung | Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger | MI 20-21.30 Uhr| 5.2.-9.4.2025| 10 Einheiten

Abnehmen - Stoffwechsel - Ernährung | Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger | MI 20-21.30 Uhr| 5.2.-9.4.2025| 10 Einheiten

Hatha Yoga mit Fokus Abnehmen – für Einsteiger

Starte ins Neue Jahr und verliere ein paar Kilos. Kümmere dich um deine Figur und deine Ernährung und nutze Hatha Yoga für dein Stoffwechselprogramm. Wir wollen uns bewegen, aber dennoch die wundervollen Möglichkeiten von Hatha Yoga nutzen.Wir praktizieren vermehrt Muskelübungen für die Körpermitte, praktizieren Stoffwechselatmung, üben den Sonnengruß zur Aktivierung und ergänzen den Kurs durch Entspannungstraining für die Psyche und das gesunde Mindset. Special in diesem Kurs : Ernährungstipps für eine gesunde Abnehmen-Ernärhung. Geniesse mehr Energie, Optimiere dein Wohlbefinden und komme deiner Traumfigur näher. Dieser Kurs ist dennoch für alle Anfänger, Einsteiger und alle Menschen geeignet, die ein wenig Abnehmen möchten. Denn du praktizierst nur so viel oder das, was du wirklich machen kannst und möchtest.

Was erwartet dich?

- Energiesteigernde Hatha Yoga Praxis: Du wirst Schritt für Schritt in die Grundlagen des Hatha Yoga eingeführt – ideal für Anfänger und alle, die auf sanfte Weise mehr über Yoga lernen möchten. Wir steigern unseren Stoffwechsel.

- Fokus auf Entspannung: Wir integrieren Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen und das geistige und körperliche Wohlbefinden fördern. Als auch Entspannungstraining für die Psyche und die Regenerationsfähigkeit.

- Pranayama (Atemübungen): Wir erlernen Stoffwechsel Aktivierende Atzungen, die dein Herz Kreislauf System in Schwung bringen und dich beim Abnehmen unterstützen.

- Hatha Yoga Asanas: Wir praktizieren überwiegend genau diese Asanas für die Körpermitte und die Stoffwechselaktivierung, aber auch Muskelkraftübungen für die Körpermitte.

- Abschließende Entspannung: Jede Stunde endet mit einer tiefen Entspannungstechnik, die deine Regeneration unterstützt und dir hilft, den Alltagsstress hinter dir zu lassen.

Vorteile dieses Kurses:

- Stoffwechsel: Egal wo du stehst, aktiviere deinen Stoffwechsel.

- Steigerung des Wohlbefindens: Lasse Stress und Anspannung hinter dir.

Vorraussetzungen:

- Keine Vorkenntnisse notwendig 

- Körperliche Gesundheit, Herzgesundheit, körperliche Beschwerden : Bitte achte auf deine Gesundheit, überfordert dich im Kurs nicht, du trainierst auf eigene Verantwortung. Wenn du bedenken hast, bespreche die Teilnahme vorne mit deinem Arzt.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu deinem Wohlfühlkörper zu begleiten.