35h Sculpt Yoga Ausbildung

Bist du bereit für eine neue, kraftvolle Form des Yoga? 

Im Sculpt Yoga kombinieren wir fließendes Vinyasa mit Workout Elementen (wie Squats, Lunges, Bicep Curls). Hierbei werden in vielen Übungen kleine Hanteln hinzu genommen, in der Regel 1-3 kg. Die Gewichte sind dabei immer optional, so dass jederzeit variiert werden kann. n dieser Ausbildung lernst du, wie Sculpt Yoga wirkt, welche Prinzipien dahinterstecken und wie du kraftvolle, inspirierende und vor allem sichere Sculpt Yoga Stunden gestalten kannst. Du lernst, wie Gewichte, HIIT-Elemente und präzise Yoga-Techniken zusammenspielen, um einen ganzheitlichen Trainingansatz zu schaffen. Freu dich auf eine aktivierende und kräftigende Praxis, die auch deine übrige Yoga Praxis nachhaltig verändern wird! 

Sculpt Yoga hilft dabei:  

• dein Energielevel zu erhöhen 

• Kraft aufzubauen  

• die Beweglichkeit zu verbessern 

• kurbelt das Immunsystem an 

• trägt zur Stärkung der Knochen und Gelenke bei 

• gut für das Herz-Kreislaufsystem

• u.v.m. 

Ausbildungsinhalte: 

• Ursprung und Philosophie von Sculpt 

• Funktionelle Anatomie & Biomechanik

• Integration von Gewichtstraining in Yoga-Sequenzen 

• HIIT & kardiovaskuläre Trainingsmethoden 

• Präzise Asana-Techniken und Cueing 

• Nervensystemregulation & mentale Fokussierung 

• Sicherheit & Verletzungsprävention

• Variationen für verschiedene Level 

• Jeden Tag eine Sculpt Yoga Praxis 

• Stundenaufbau im Sculpt mit und ohne HIIT Einheiten 

• Viele Beispielflows 

• Entwicklung eigener Sculpt Flows 

• Unterrichten der Sculpt Yoga Flows 

Beispielhafter Tagesablauf: 

• 9h – 9:20h: Ankommen, Meditation 

• 9:20h – 11h: Sculpt Yoga Einheit 

• 11h – 11:15h: Kurze Pause 

• 11:15h – 13h: Theoretischer Themenschwerpunkt

• 13h – 14h: Mittagspause 

• 14h – 15h: Anatomische Vertiefung 

• 15h – 17h: Unterrichtsübungen, Sequenzen erarbeiten und unterrichten

Du bekommst ein umfassendes Manual, das uns als Grundlage für die Ausbildung dient, zu Beginn des Trainings. Die Ausbildung kann als Teil der 300 Std. Yoga Ausbildung angerechnet werden, sowie auch gesondert als einzelne Fortbildung (continued education) besucht werden.  

Termine & Zeiten:

11.-14.12.2025

Donnerstag von 9-16 Uhr

Freitag - Sonntag von 9-17 Uhr