SELFLOVE SUNDAY - Emotionen loslassen: Der Körper als Schlüssel zur Freiheit

„Unser Körper speichert unsere Gefühle. Mithilfe unseres Körpers können wir sie loslassen.“

Emotionen werden oft im Körper festgehalten. In dieser Einheit lernst du, wie du dich durch gezielte Körperübungen von emotionalem Ballast befreien kannst. Körperarbeit, Atemtechniken und Bewegungsrituale helfen dir, den physischen Druck zu lösen, den unverarbeitete Emotionen erzeugen.

Inhalte:

• Übungen zur Körperwahrnehmung und -entspannung
• Die Bedeutung von Atmung und Bewegung beim Loslassen
• Übung: „Schüttle den alten Ballast ab“ (Shaking - Körperarbeit)
• Geführte Meditation: „Lass die Last von deinen Schultern fallen“