Völlig losgelöst - Yin Yoga Workshop für Resilienz im Herbst mit Nina Karmann

Zum Jahresende beginnt die Zeit des Rückzugs und der Stille. Diese Zeit des Jahres, in der äußere Ablenkungen schwinden, bietet sich an, mehr nach innen zu blicken, ruhig zu werden und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Luft wird klarer und kühler, die Bäume lassen ihre Blätter fallen. Alles Überflüssige wird losgelassen. Die Tage werden kürzer, und die Natur zieht sich immer mehr zurück, um sich zu regenerieren. Auch wir haben zunehmend das Bedürfnis, uns Raum und Zeit für uns selbst zu nehmen und uns zu sortieren. Ordnende und klärende Prozesse stärken uns jetzt und geben Struktur und Stabilität.

Diese Yin Yoga Praxis für das Element Metall befördert diesen Prozess von Ablösung und Neuentstehung. Altes darf gehen, um Raum für Neues entstehen zu lassen. Eine
ausgedehnte Sequenz für den Lungen- und Dickdarm-Meridian unterstützt uns dabei, tiefer durchzuatmen, Klarheit zu gewinnen, neue Kräfte zu sammeln und unser Abwehr-Qi zu stärken.

Als Ergänzung und Ausgleich zum muskelstärkenden, aktiven Yang Yoga liegt der Fokus beim passiv ausgeführten Yin Yoga auf der Elastizität der Faszien und der darin
verlaufenden Energiekanäle, der Meridiane. Die Meridiane unterstützen die vitalen
Funktionen unserer Organe und den freien Fluss unserer Emotionen.

Für die Praxis brauchst du gemütliche, sportliche Bekleidung, bring dir auch dicke Socken und eine Jacke oder einen Pullover zum Überziehen mit, damit du dich schön einkuscheln kannst und in den passiv ausgeführten, länger gehaltenen Yin-Yoga-Positionen nicht auskühlst. Trinke nach der Yin Yoga Praxis gerne viel warmen Tee oder heißes Wasser.

Nina Karmann unterrichtet kraftvolles Vinyasa Yoga mit Fokus auf eine achtsame, präzise Ausrichtung und die entspannte Wachheit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation nach der von Cyndi Lee in New York entwickelten OM Yoga Methode. Neben dem aktiven Vinyasa Yoga bietet sie rezeptives Yin Yoga, regenerierendes Restorative Yoga und Meditation in Kursen und
Einzelunterricht sowie Yoga-Retreats, Workshops und Aus- und Fortbildungen an. Sie leitet das phoenix yoga Studio in Braunschweig.

www.phoenix-yoga.de
@phoenixyogastudio