Mit dieser Karte kannst du die fünf Klassen der Ashtanga-Serie über die Videothek freischalten. In den ersten vier Klassen gehen wir nach und nach die Asanas der 1. Serie durch, lernen das Tristhana System kennen und werden vertrauter mit dem Ablauf einer Ashtanga Yoga Klasse. Die fünfte Klasse bringt schließlich all dies zusammen und wir fließen gemeinsam im Rhythmus der Atmung durch die erste Serie. 
Das komplette Paket ist für einen Zeitraum von 5 Wochen angesetzt, du kannst dir aber auch mehr Zeit dafür nehmen. Ich empfehle dir pro Woche eine Klasse zu machen und diese mehrfach zu wiederholen, bevor du zur nächsten Klasse weitergehst, um dir die Möglichkeit zu geben die Asanas und Abläufe besser kennenzulernen und zu verinnerlichen. Die Ashtanga Yoga Primary Series hat einige herausfordernde Asanas und Übergänge, die Geduld und ein stetiges Üben erfordern. Also lass dir Zeit damit, mach dir keinen Druck und vor allem hab Spaß - egal wo du bist in deiner Praxis.

Klasse 1: Ashtanga - Part 1 | Fundamental Sequenz & sitzende Posen (60 Minuten) | Hier gehts zum Video: https://www.eversports.de/videos/e621f752-c150-4d53-87f1-b52b5705bba5

Klasse 2: Ashtanga - Part 2 | Hintergrundinfos, Dristi & gedrehte Posen (60 Minuten) | Hier gehts zum Video: https://www.eversports.de/videos/22fbd289-9633-469b-a254-3ad00bca3786

Klasse 3: Ashtanga - Part 3 | Vinyasa-Techniken & Ende der Primary Series (60 Minuten) | Hier gehts zum Video: https://www.eversports.de/videos/02ef33d8-c903-4e66-9960-b6d843ba34d7

Klasse 4: Ashtanga - Part 4 | Bandha, Lotus & Mittelsequenz (60 Minuten) | Hier gehts zum Video: https://www.eversports.de/videos/2816e3de-491d-4722-b961-2e791db95631

Klasse 5: Ashtanga Primary Series (90 Minuten) | Hier gehts zum Video: https://www.eversports.de/videos/9ceebfa5-17fb-4b10-a4e2-61e2e4a05f43

Bei diesen Videos handelt es sich um Aufzeichnungen von Live Klassen, die innerhalb eines Monats (September 2024) stattgefunden haben. Du findest die Videos direkt über die Links in der Videothek.

Mit dieser Karte kannst du alle fünf Videos einzeln freischalten. Nach deiner ersten Buchung hast du 3 Monate lang Zugriff auf die Videos. In dieser Zeit kannst du die Videos so oft wiederholen wie du möchtest, denn wie auch Patthabi Jois sagte "Practice and all is coming".

Ich wünsche dir viel Spaß damit!