Diese Stunden finden mit Ihrem Baby zusammen in der Tragehilfe statt.

Durch das Tragen Ihres Kindes, während diesen Stunden, fördern Sie den Körperkontakt und besonders die Bindung zu Ihrem Kind. Zusätzlich wird Ihr Baby durch Ihre Körperbewegung koordinativ und motorisch in seiner Entwicklung unterstützt und geschult. Die Kursstunde beginnt mit einem Warm-up und geht dann in ein sanftes und gelenkschonendes Cardio-Training über, welches die letzten Pfunde purzeln lässt. Gezielte Übungen mobilisieren und stärken Bauch-, Beckenboden-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur, damit Sie sich wieder straff und rundum wohl fühlen.

Unser Kurs umfasst folgenden Inhalt:

Rückenschule/Haltungsschulung Mobilisierungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Lockerungsübungen für den Schulter- und Nackenbereich Stabilisierung und Stärkung der tiefliegenden Halte- und Stützmuskulatur, welche mit dem Beckenboden in Verbindung steht Übungen im Sitzen mit dem Pezziball/Kräftigung des Beckenbodens Problemzonengymnastik Förderung der Mutter-Kind-Bindung

Zusätzliche Informationen

Idealer Zeitpunkt: 6 bis 10 Wochen nach der Entbindung und wenn der Arzt sein Einverständnis gegeben hat.

Bitte mitbringen: Eine Trage und eine kleine Decke für das Baby. Die Trage sollte auch über den Rücken getragen werden können, eine gute Kopfstütze und einen breiten Bauchgurt haben.

Kursleitung: Fee Hollung

Kursdauer: 6 mal 60 Minuten