Das Barre-Workout für die Rückbildung Ein effektives Workout für frischgewordene Mütter. Jede Bewegung zielt darauf ab, dass Beweglichkeit, Balance, Gelenkstabilität und Beckenboden-Aktivierung verbessert werden. Wir stärken die Ausdauer und die Koordination. Wir vereinen Elemente des Pilates und des Faszien Trainings in unser Programm. Ein intensives Training, bei dem die Fettverbrennung angekurbelt und die Muskulatur gekräftigt wird. Unser Programm beinhaltet Übungen im Stehen ohne und mit Kleingeräten wie Pilates Ball, Theraband nach Absprache. Abgerundet wird das Training mit Übungen auf der Matte. Wir achten bei unserem Barre-Training auf die Pilates Prinzipien, die korrekte Beckenstellung sowie der Aufrichtung der Wirbelsäule und auf ein rückenschonendes Training. Im Studio findet das Barre-Training an der Ballet Stange statt. Daheim nutzen wir die Stuhllehne, eine lange Faszien Rolle oder die Fensterbank. Ziel ist es unseren Körper zu formen, mehr Beweglichkeit zu erlangen und die Körperhaltung zu verbessern.

Benötigt: Schöne und wohltuende Sportkleidung, Stuhl mit Lehne, Theraband, eventuell ein Pilates Ball. Dauer: 60 Minuten

Kursleitung: Paris Poser, Stott Pilates