Workout
Top 5 Studios für Workout in Köln
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- Jan
15Mi
Mommy´s Gym- Training NACH der Schwangerschaft
11:30 - 12:30 • 60 min
1on1 Personal TrainingSuper-Mommys need super Workouts! Unsere Gym Kurse für (frische) Mamas. Wir wissen um die Bedürfnisse nach einer Geburt und knüpfen an die Rückbildung an. Wir kümmern uns um deinen Beckenboden, den Wiederaufbau der Rumpfmuskulatur und bringen dich wieder in deine Form! Bring wenn du magst dein Baby mit zum Kurs und genieße das Training in familiärer Atmosphäre mit anderen Super-Mommys! Ein Einstieg ist nach abgeschlossener Rückbildung möglich. Solltest du körperliche Beschwerden nach der Geburt haben, sprich das Training mit deinem Arzt und uns ab - wir gehen gerne auf dich ein! Dein Baby sollte zwischen 3-24 Monate alt sein. Du kannst auch ohne dein Baby kommen - das ist kein Muss :) Wir freuen uns aber über jedes Kinderlachen (und auch Weinen;)) bei uns im Studio! Info: · Bitte schon umgezogen zum Training kommen. · Bitte vor dem Studio warten, bis du von uns reingeholt wirst. · Unser Studio befindet sich im Erdgeschoss. · Parkmöglichkeiten: Neuenhöfer Allee · Öffentlicher Nahverkehr: Euskirchener Straße (Bahn Linie 13) oder Berrenrather Str./Gürtel (Bus 130, 131, 134, 185) · Wenn du barrierefrei mit dem Kinderwagen kommen möchtest, lassen wir dich gerne über unsere Tiefgarage ins Gym. Wir öffnen die Garage frühestens 5min vor Kursbeginn. (Wir haben keine eigenen Parkplätze zur Verfügung stehen) Wusstest du? · Fast alle unsere Kurse sind Krankenkassen zertifiziert. Das heißt, du kannst dir mindestens 80% von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. · Schau doch mal vorbei: www.1on1-personaltraining.de/praeventionskurse
- Adresse:
- Neuenhöfer Allee 49-51, 50935 Köln
- Jan
15Mi
Kettlebell Special
17:00 - 18:00 • 60 min
1on1 Personal TrainingDu wolltest schon immer ein reines Kettlebelltraining ausprobieren? Dann bist du hier bei 1on1 genau richtig. Wir geben dir vor Ort, in unserem Studio die Möglichkeit, die ersten Schritte zu machen. Cardio mit der Kettlebell – Dein Rundum-Workout! Entdecke die Vielseitigkeit der Kettlebell in unserem speziellen Cardio-Workout! Dieses Training ist ideal für alle, die ihre Ausdauer verbessern, Kalorien verbrennen und gleichzeitig ihre Muskulatur stärken möchten – und das alles mit nur einem einzigen Trainingstool: der Kettlebell. Was erwartet dich? -Effektives Cardiotraining: Lerne einen technisch sauberen Kettlebell- Swing und wie du damit deine Ausdauer in Schwung bringen kannst. -Ganzkörper-Workout: Mit der Kettlebell trainierst du nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern auch Beine, Core und Oberkörper – ein echtes All-in-One-Training! -Funktionelle Übungen: Fördere deine Beweglichkeit, Koordination und Stabilität mit einer Übung, die deinen Alltag und deine sportliche Leistung verbessern. -Individuelle Intensität: Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – das Training wird an dein Fitnesslevel angepasst. Warum nur eine Kettlebell? Die Kettlebell ist mehr als nur ein Gewicht – sie ist ein vielseitiges Tool, das Cardio und Krafttraining vereint. Durch die Kombination aus Schwungbewegungen und statischen Halteübungen wird dein gesamter Körper gefordert, ohne dass du eine Vielzahl von Geräten benötigst. Let’s swing into shape! Info: · Bitte schon umgezogen zum Training kommen. · Bitte vor dem Studio warten, bis du von uns reingeholt wirst. · Unser Studio befindet sich im Erdgeschoss. · Parkmöglichkeiten: Neuenhöfer Allee · Öffentlicher Nahverkehr: Euskirchener Straße (Bahn Linie 13) oder Berrenrather Str./Gürtel (Bus 130, 131, 134, 185)
- Adresse:
- Neuenhöfer Allee 49-51, 50935 Köln
- Jan
15Mi
Gym - Funktionelles Krafttraining
19:30 - 20:30 • 60 min
1on1 Personal TrainingKrafttraining in einer kleinen Gruppe. Individuell betreut! Langweilige, anonyme Kurse auf der Matte, die keine sichtbaren Erfolge bringen, waren gestern: Hip Thrusts, Squats, Pull Ups, Deadlifts mit Langhanteln, Kettlebells und Co. bringen dich endlich richtig in Form! Definierte Arme, ein starker Rücken, ein knackiger Po und ein trainierter Rumpf ohne große Muskelberge- Wir wissen, wovon wir sprechen. Denn: We practice what we preach! Trainiere in einer kleinen Gruppe von maximal 14 Teilnehmenden. Wir trainieren immer in Supersätzen, um die Intensität und das Muskelwachstum noch mehr anzuregen. Alle Leistungslevel sind willkommen - Technikschulung und Korrektur inklusive. Und das Wichtigste: Du entscheidest, wie viel Gewicht du nehmen möchtest und welche Wiederholungen für dich passen. Info: · Bitte schon umgezogen zum Training kommen. · Bitte vor dem Studio warten, bis du von uns reingeholt wirst. · Unser Studio befindet sich im Erdgeschoss. · Parkmöglichkeiten: Neuenhöfer Allee · Öffentlicher Nahverkehr: Euskirchener Straße (Bahn Linie 13) oder Berrenrather Str./Gürtel (Bus 130, 131, 134, 185) Wusstest du? · Fast alle unsere Kurse sind Krankenkassen zertifiziert. Das heißt, du kannst dir mindestens 80% von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. · Schau doch mal vorbei: www.1on1-personaltraining.de/praeventionskurse
- Adresse:
- Neuenhöfer Allee 49-51, 50935 Köln
- Jan
16Do
Ladies Gym
08:00 - 09:00 • 60 min
1on1 Personal TrainingKrafttraining nur für Frauen. In einer kleinen Gruppe. Individuell betreut! Langweilige, anonyme Kurse auf der Matte, die keine sichtbaren Erfolge bringen, waren gestern: Hip Thrusts, Squats, Pull Ups, Deadlifts mit Langhanteln, Kettlebells und Co. bringen dich endlich richtig in Form! Definierte Arme, ein starker Rücken, ein knackiger Po und ein trainierter Rumpf ohne große Muskelberge- Wir wissen, wovon wir sprechen. Denn: We practice what we preach! Trainiere in einer kleinen Gruppe von maximal 14 Teilnehmenden. Wir trainieren immer in Supersätzen, um die Intensität und das Muskelwachstum noch mehr anzuregen. Alle Leistungslevel sind willkommen - Technikschulung und Korrektur inklusive. Und das Wichtigste: Du entscheidest, wie viel Gewicht du nehmen möchtest und welche Wiederholungen für dich passen. Info: · Bitte schon umgezogen zum Training kommen. · Bitte vor dem Studio warten, bis du von uns reingeholt wirst. · Unser Studio befindet sich im Erdgeschoss. · Parkmöglichkeiten: Neuenhöfer Allee · Öffentlicher Nahverkehr: Euskirchener Straße (Bahn Linie 13) oder Berrenrather Str./Gürtel (Bus 130, 131, 134, 185) Wusstest du? · Fast alle unsere Kurse sind Krankenkassen zertifiziert. Das heißt, du kannst dir mindestens 80% von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. · Schau doch mal vorbei: www.1on1-personaltraining.de/praeventionskurse
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- Neuenhöfer Allee 49-51, 50935 Köln
- Jan
16Do
Gym - Funktionelles Krafttraining
10:30 - 11:30 • 60 min
1on1 Personal TrainingKrafttraining in einer kleinen Gruppe. Individuell betreut! Langweilige, anonyme Kurse auf der Matte, die keine sichtbaren Erfolge bringen, waren gestern: Hip Thrusts, Squats, Pull Ups, Deadlifts mit Langhanteln, Kettlebells und Co. bringen dich endlich richtig in Form! Definierte Arme, ein starker Rücken, ein knackiger Po und ein trainierter Rumpf ohne große Muskelberge- Wir wissen, wovon wir sprechen. Denn: We practice what we preach! Trainiere in einer kleinen Gruppe von maximal 14 Teilnehmenden. Wir trainieren immer in Supersätzen, um die Intensität und das Muskelwachstum noch mehr anzuregen. Alle Leistungslevel sind willkommen - Technikschulung und Korrektur inklusive. Und das Wichtigste: Du entscheidest, wie viel Gewicht du nehmen möchtest und welche Wiederholungen für dich passen. Info: · Bitte schon umgezogen zum Training kommen. · Bitte vor dem Studio warten, bis du von uns reingeholt wirst. · Unser Studio befindet sich im Erdgeschoss. · Parkmöglichkeiten: Neuenhöfer Allee · Öffentlicher Nahverkehr: Euskirchener Straße (Bahn Linie 13) oder Berrenrather Str./Gürtel (Bus 130, 131, 134, 185) Wusstest du? · Fast alle unsere Kurse sind Krankenkassen zertifiziert. Das heißt, du kannst dir mindestens 80% von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. · Schau doch mal vorbei: www.1on1-personaltraining.de/praeventionskurse
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- Jan
16Do
Fit Pregnancy- Krafttraining in der Schwangerschaft
17:00 - 18:00 • 60 min
1on1 Personal TrainingWir begleiten dich durch diese besondere Phase deines Lebens! Wir wissen um die Bedürfnisse in einer Schwangerschaft und unterstützen dich mit dem Training des gesamten Körpers, kümmern uns um die Kräftigung & Lockerung der Beckenbodenmuskulatur, stärken deinen Rücken, deine Bein- und Hüftmuskulatur, um dich fit und aktiv zu halten. So kannst du die Herausforderungen einer Schwangerschaft besser meistern, deine Haltung verbessern und dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Denn es ist ein Mythos, dass man in der Schwangerschaft nicht mehr trainieren kann! Man sollte es sogar und wir wissen wie! Genieß das Training in familiärer Atmosphäre mit anderen Super- Mommys-to-be! Solltest du körperliche Beschwerden während der Schwangerschaft haben, sprich das Training mit deinem Arzt und uns ab - wir gehen gerne auf dich ein! Teilnehmen kannst du ab der 13. Woche. Info: · Bitte schon umgezogen zum Training kommen. · Bitte vor dem Studio warten, bis du von uns reingeholt wirst. · Unser Studio befindet sich im Erdgeschoss. · Parkmöglichkeiten: Neuenhöfer Allee · Öffentlicher Nahverkehr: Euskirchener Straße (Bahn Linie 13) oder Berrenrather Str./Gürtel (Bus 130, 131, 134, 185) Wusstest du? · Fast alle unsere Kurse sind Krankenkassen zertifiziert. Das heißt, du kannst dir mindestens 80% von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. · Schau doch mal vorbei: www.1on1-personaltraining.de/praeventionskurse
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- Neuenhöfer Allee 49-51, 50935 Köln
- Jan
16Do
Ladies Gym
18:00 - 19:00 • 60 min
1on1 Personal TrainingKrafttraining nur für Frauen. In einer kleinen Gruppe. Individuell betreut! Langweilige, anonyme Kurse auf der Matte, die keine sichtbaren Erfolge bringen, waren gestern: Hip Thrusts, Squats, Pull Ups, Deadlifts mit Langhanteln, Kettlebells und Co. bringen dich endlich richtig in Form! Definierte Arme, ein starker Rücken, ein knackiger Po und ein trainierter Rumpf ohne große Muskelberge- Wir wissen, wovon wir sprechen. Denn: We practice what we preach! Trainiere in einer kleinen Gruppe von maximal 14 Teilnehmenden. Wir trainieren immer in Supersätzen, um die Intensität und das Muskelwachstum noch mehr anzuregen. Alle Leistungslevel sind willkommen - Technikschulung und Korrektur inklusive. Und das Wichtigste: Du entscheidest, wie viel Gewicht du nehmen möchtest und welche Wiederholungen für dich passen. Info: · Bitte schon umgezogen zum Training kommen. · Bitte vor dem Studio warten, bis du von uns reingeholt wirst. · Unser Studio befindet sich im Erdgeschoss. · Parkmöglichkeiten: Neuenhöfer Allee · Öffentlicher Nahverkehr: Euskirchener Straße (Bahn Linie 13) oder Berrenrather Str./Gürtel (Bus 130, 131, 134, 185) Wusstest du? · Fast alle unsere Kurse sind Krankenkassen zertifiziert. Das heißt, du kannst dir mindestens 80% von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. · Schau doch mal vorbei: www.1on1-personaltraining.de/praeventionskurse
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- Jan
17Fr
Gym - Funktionelles Krafttraining
11:00 - 12:00 • 60 min
1on1 Personal TrainingKrafttraining in einer kleinen Gruppe. Individuell betreut! Langweilige, anonyme Kurse auf der Matte, die keine sichtbaren Erfolge bringen, waren gestern: Hip Thrusts, Squats, Pull Ups, Deadlifts mit Langhanteln, Kettlebells und Co. bringen dich endlich richtig in Form! Definierte Arme, ein starker Rücken, ein knackiger Po und ein trainierter Rumpf ohne große Muskelberge- Wir wissen, wovon wir sprechen. Denn: We practice what we preach! Trainiere in einer kleinen Gruppe von maximal 14 Teilnehmenden. Wir trainieren immer in Supersätzen, um die Intensität und das Muskelwachstum noch mehr anzuregen. Alle Leistungslevel sind willkommen - Technikschulung und Korrektur inklusive. Und das Wichtigste: Du entscheidest, wie viel Gewicht du nehmen möchtest und welche Wiederholungen für dich passen. Info: · Bitte schon umgezogen zum Training kommen. · Bitte vor dem Studio warten, bis du von uns reingeholt wirst. · Unser Studio befindet sich im Erdgeschoss. · Parkmöglichkeiten: Neuenhöfer Allee · Öffentlicher Nahverkehr: Euskirchener Straße (Bahn Linie 13) oder Berrenrather Str./Gürtel (Bus 130, 131, 134, 185) Wusstest du? · Fast alle unsere Kurse sind Krankenkassen zertifiziert. Das heißt, du kannst dir mindestens 80% von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. · Schau doch mal vorbei: www.1on1-personaltraining.de/praeventionskurse
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