Top 14 Studios für Stretching in Berlin

Ein Flex & Flow-Kurs ist ein Fitnessprogramm, das Flexibilität und Beweglichkeit mit dynamischen, fließenden Bewegungen kombiniert. Der Kurs ist darauf ausgelegt, die Muskulatur zu dehnen, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig den Körper durch sanfte, kontrollierte Bewegungen zu stärken.

Adresse:

Chausseestraße 30, 10115 Berlin

In diesem intensiven Stretching legen wir den Fokus komplett auf die Beine und Seit-Spagat und Straddle. Nach einem strukturierten Warm Up verbesserst Du mit effektiven Übungen die aktive Flexibilität und Kraft Deiner Beine, und erweiterst somit ihre Beweglichkeit. Wir lernen und verbessern den Spagat mit wirksamen, sicheren und langjährig erprobten Methoden. Dies ist nicht nur eine gute Voraussetzung für fortgeschrittenere Variationen wie Oversplits, Standspagat und Kontorsions-Tricks, sondern hilft Dir auch beim Erlernen akrobatischer Elemente in anderen Disziplinen. Für den Kurs brauchst Du: · etwa 2 x 2 Meter Platz · ein Stück freie Wand · 2-4 Yogablöcke oder dicke Bücher · ein elastisches Band (Deuserband o.ä.) oder einen Schal, Bademantelgürtel, etc. · einen Stuhl oder Sessel ***** In this intensive stretching we focus completely on the legs and the side split and straddle. After a structured warm up, you will improve the active flexibility and strength of your legs with effective exercises, thus increasing their mobility. We will learn and improve the split using effective, safe and long-term proven methods. This is not only a good prerequisite for more advanced variations such as oversplits, standing splits, and contortion tricks, but also helps you learn acrobatic elements in other disciplines. For the class you will need: · about 2 x 2 meters of space · a free piece of wall · 2-4 yoga blocks or thick books · an elastic band (Deuserband or similar) or a scarf, bathrobe belt, etc. · a chair or stool

Schwerpunkt: Legs & Splits Die professionelle Zirkusartistin Viktoriia ist Luftakrobatin und Hand Balance Artistin Gutes und gesundes Dehnen ist eine ihrer Spezialitäten. Sie wird Ihnen diese Techniken beibringen. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.

Adresse:

Charitestraße 4, 10117 Berlin

Die professionelle Zirkusartistin Viktoriia ist Luftakrobatin und Hand Balance Artistin Gutes und gesundes Dehnen ist eine ihrer Spezialitäten. Sie wird Ihnen diese Techniken beibringen. Bei uns bietet sie zwei verschiedene Workshops an: Stretching für Anfänger und Stretching für Frauen mit Erfahrung.

In diesem intensiven Stretching legen wir den Fokus komplett auf die Beine. Nach einem strukturierten Warm Up verbesserst Du mit konzentrierten Übungen die aktive Flexibilität und Kraft Deiner Beine, und erhöhst somit ihre Beweglichkeit. Wir lernen und verbessern den Spagat in allen Varianten: Front, Side und Middle Split. Dies ist nicht nur eine gute Voraussetzung für fortgeschrittenere Variationen wie Oversplits, Standspagat und Kontorsions-Tricks, sondern hilft Dir auch beim Erlernen akrobatischer Elemente und gibt Dir zudem schöne ästhetische Linien. ***** In this intensive stretching we focus entirely on legs. After a structured warm-up, you will increase active flexibility and strength of your legs with with specialized exercises, and therefore inhance their mobility. We will learn and improve the splits in all variations: Front, Side and Middle Splits. This is not only a good foundation for more advanced variations, like oversplits, standing splits or contortion tricks, it will also help you with learning acrobatic moves and will give you elegant and aesthetic lines.

Adresse:

Prenzlauer Promenade 189, 13189 Berlin

TIEFERGEHENDE DEHNUNG UND FLEXIBILITÄT FÜR ALL DEINE MUSKELPARTIEN Durch gezielte Übungen gewährleistet dieser Kurs nicht nur eine tiefergehende Dehnung und Flexibilität all deiner Muskelpartien, sondern auch einen ruhigen und entspannten Start in deinen Tag.

Adresse:

Robinienweg 3, 13467 Berlin

Raus aus dem Alltagsstress, bei sich ankommen und reinspüren. Dieser Kurs vereint Atem- und Achtsamkeitsübungen und verschiedene Entspannungsverfahren mit Elementen aus dem Yoga und Engpassdehnungen aus der Schmerztherapie.

Adresse:

Mariendorfer Damm 165, 12107 Berlin

Dieser Kurs bietet ein vollendetes Ganzkörpertraining zur Verbesserung Deiner Flexibilität und Deines Körperbewusstseins und richtet sich an alle, die sich fitter und beweglicher fühlen wollen. Als idealen Trainingseinstieg lernst Du hier die grundlegenden Techniken und Kraftaufbauübungen für Dein weiteres Flexibiltitäts-Training, verbesserst Deine Bewegungsreichweite und löst Verspannungen im ganzen Körper. Aber auch mit Vorerfahrung profitierst Du und kannst mit diesem Kurs super zum Erhalt der erarbeiteten Trainingserfolge beitragen. ***** This class offers a comprehensive full-body workout to improve your flexibility and body awareness and is designed for anyone who wants to feel fitter and more flexible. As an ideal introduction to training, you will learn the basic techniques and strengthening exercises for your future flexibility training, improve your range of motion and release tension throughout your body. But even with previous experience you will benefit and can contribute to the maintenance of the acquired training progress.

Adresse:

Prenzlauer Promenade 189, 13189 Berlin