Top 11 Studios für Postnatal Yoga in Berlin

Krankenkassen Präventionskurs Postnatal Yoga Core Workout 8-Wochen-Kurs: Donnerstag, 16.1.- 6.3.25 Mehr Kraft in Bauch und Beckenboden! Du spürst, dass deine Körpermitte noch schwach ist? Postnatal Yoga & Core Workout kräftigt deine Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Die Yogaübungen verbessern deine Haltung und lösen Verspannungen vom “Baby rumtragen” in Rücken und Schultern. Unsere Yogastunden kannst du auch als Yoga Anfänger besuchen. Dein Baby kommt mit ins Studio, bis es laufen kann. Mit Postnatal Yoga & Core Workout kannst du ca. 4 Monate nach der Geburt und nach abgeschlossener Rückbildung beginnen. Der 8-Wochen-Kurs findet im Studio & Livestream statt. Zwei verpasste Einheiten kannst du innerhalb von 3 Monaten nachholen.

8 Wochen Krankenkassen Präventionskurs Postnatal Yoga mit Baby kannst du 8 Wochen nach der Geburt beginnen, parallel zur Rückbildung. Die Yogapraxis unterstützt die Rückbildung und hilft dir, dich zu erholen, sanft zu stärken und wieder in deinem Körper anzukommen. Postnatal Yoga kräftigt deinen Beckenboden, stärkt deine Körpermitte und lindert Rückenschmerzen und Verspannungen vom “Baby rumtragen”. Unsere Yogastunden kannst du auch als Yoga Anfänger praktizieren. Dein Baby kommt mit ins Studio oder du nutzt den Kurs ohne Baby als kleine “me-time”. Der 8-Wochen-Kurs Postnatal Yoga findet im Studio & Livestream statt.

Im Postnatal Yoga stärkst du nach der Geburt gezielt deine Körpermitte, den Beckenboden sowie Schultern und Rücken. Durch sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannung förderst du die Rückbildung, löst Verspannungen und findest zurück zu innerer Balance. CHECKLISTE für deinen entspannten Postnatal-Kurs mit oder ohne Baby: · Tragetasche oder Tragehilfe Für eine bequeme Mitnahme deines Babys. · Decke oder Handtuch Für eine angenehme Liegefläche. Wir haben Yogamatten in großer Anzahl und Decken. Solltest du unsere Decken verwenden, nimm dir bitte unbedingt ein Handtuch für dein Baby mit zum unterlegen. · Windel und Feuchttücher Für den Fall der Fälle. Wir haben keine Babyaustattung vor Ort.

Adresse:

Gleditschstraße 37, 10781 Berlin

Babys sind bis Krabbelalter herzlich Willkommen - Unser Yoga postnatal dient dem kleinen Moment des Zu-Sich-Kommens und trainiert zudem gezielt den Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur zur Unterstützung der Rectusdiastase und dem Kraftaufbau. · Postnatal Yoga empfehlen wir frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt · die Rectusdiastase, der Bauchspalt sollte sich möglichst mit den ersten Rückbildungsübungen schon etwas schließen.

Adresse:

Schliemannstraße 22, 10437 Berlin

AUFZEICHNUNG !* Tip: buche die Klasse alternativ direkt über die Videothek, dann steht dir die Aufzeichnung 1 Woche zur Verfügung. *aufgrund der aktuellen räumlichen Gegebenheiten gibt es keine Postnatal Liveübertragungen. · Unser Yoga postnatal dient dem kleinen Moment des Zu-Sich-Kommens und trainiert zudem gezielt den Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur zur Schließung der Rectusdiastase und den Kraftaufbau.