Top 4 Studios für Poledance in Allschwil

Stretching, Dehnen, Flexibilität verbessern. Diese Komponenten spielen eine grosse Rolle in der (Luft)-Akrobatik. Um deine Flexibilität gesund zu verbessern bieten wir Dir diese Strength and Flex Klasse an. Stretching bedeutet nicht nur langes Ausharren in Splits oder Backbends, sondern auch der Aufbau der spezifischen Muskulatur. Diese Klasse besteht aus einem Ganzkörper Warm Up, Kräftigung und Stretching der spezifischen Muskelpartie. Pro Klasse liegt der Fokus auf einer Körperregion. (Middlesplits, Frontsplits, Backbends und Ähnliches) English Version: Stretching and improving flexibility. These components play a major role in (air) acrobatics. In order to improve your flexibility in a healthy way, we offer you this Strength and Flex class. Stretching not only means staying in splits or backbends for a long time, but also building up specific muscles. This class consists of a full body warm up, strengthening and stretching of specific muscle groups. The focus is on one body region per class. (middle splits, front splits, backbends and similar)

Adresse:

Auf dem Wolf 18, 4052 Basel

Hier lernst du Grundtechniken aus dem Exotic Pole Bereich, welche den sinnlichen Tanzstil mit Akrobatischen Pole Moves verbindet. Der Kurs ist aufbauend gestaltet und besteht aus folgenden Komponenten: · Erweiterte Tricks und Haltepunkten · Aufbau von Kraft und Stabilisation Schulter · Flexibilität · Umgang mit Static und Spinning Pole · Repetitive Choreographien Für diesen Kurs benötigst du folgende Vorkentnisse: · Basic Grundgriffe Pole Dance · Klettern Empfohlene Kleidung: · Kurze Sporthosen · Bequemes Top · Knieschoner (pflicht) · High Heels

Adresse:

Leimgrubenweg 9, 4053 Basel

Intermediate-Advanced Level: Dir sollten Basics und Intermediates Spins und Tricks bekannt sein. Im Intermediate-Advanced Level solltest du sicher die Inverts beidseitig beherrschen. Freihändige Leg-Hangs und Changes fallen Dir einfach. In diesem Level bauen wir Handsprings, Aysha Variationen und Brassmonkey auf. Die Combos werden länger und dynamischer. Wir vernachlässigen aber nie die bereits gelernten Tricks und Spins. Intermediate-Advanced Level English Version: You should be familiar with Basics and Intermediates spins and tricks. At Intermediate-Advanced level, you should be able to do inverts on both sides. Freehand leg hangs and changes are easy for you. At this level we build up handsprings, aysha variations and brass monkey. The combos become longer and more dynamic. But we never neglect the tricks and spins you have already learnt.

Adresse:

Auf dem Wolf 18, 4052 Basel

Hier lernst du die erweiterte Techniken und erweiterte Overturns (Kopf über) für Pole Dance. Der Kurs ist aufbauend gestaltet und besteht aus folgenden Komponenten: · Erweiterte Tricks und Haltepunkten · Aufbau von Kraft und Stabilisation Schulter · Flexibilität · Umgang mit Static und Spinning Pole · Repetitive Choreographien Für diesen Kurs benötigst du folgende Vorkentnisse: · Basic Grundgriffe Pole Dance · Leghang · Jade Split (Spagat ist keine Voraussetzung) · Hip Hold (Kontaktpunkt mit Hüfte an Pole) Empfohlene Kleidung: · Kurze Sporthosen · Bequemes Top

Adresse:

Leimgrubenweg 9, 4053 Basel

Nachdem du fofgende Poletricks erlernt hast, wie Firemann, Spider Spin, Carousel forward, Pirouette, Body Roll, Cartwheel, Carousel, Ballerina, Matrix, Tingerbell, Step Around Craddle Double Leg Extension, Lady Seat, Korkenzieher Angel u.v.w. geht es jetzt weiter mit den ersten Kopfüber Figuren (Overturns). In dieser Klasse erlernst du zudem step by step schöne Choreographien. Mitnehmen: Bequeme Sportkleider (inkl. kurze Hose), Ballerinas und ein Handtuch. Bitte vor der Stunde keine Bodylotion verwenden, um ein Abrutschen zu vermeiden!

Adresse:

Centralbahnplatz 10, 4051 Basel

Advanced Level: Für dieses Level solltest du dich überkopf sehr wohl fühlen. Sei es im Invert Air, Leg Hang Variationen, Superman, Jade und Butterfly und Aysha Variationen. Static und Spinning wird abwechslungsweise Trainiert. Deine Ausdauer, Griffkraft und Flexibilität an der Pole erhöht sich stetig! Die Shapes werden kreativer und die Combos und Drops dynamischer und mehr bendy. Wir vernachlässigen auch in diesem Level nie die bereits erlernten Tricks und Spins. Advanced Level English Version: For this level you should feel very comfortable overhead. Be it in Invert Air, Leg Hang variations, Superman, Jade and Butterfly and Aysha variations. Static and spinning are trained alternately. Your endurance, grip strength and flexibility on the pole will steadily increase! The shapes become more creative and the combos and drops more dynamic and bendy. Even at this level, we never neglect the tricks and spins you have already learnt.

Adresse:

Auf dem Wolf 18, 4052 Basel

Hier lernst du die Grundtechniken für Pole Dance. Der Kurs ist aufbauend gestaltet und besteht aus folgenden Komponenten: · Basic Tricks mit Grundgriffen und Haltepunkten · Aufbau von Kraft und Stabilisation Schulter · Umgang mit Static und Spinning Pole · Repetitive Choreographien Für diesen Kurs benötigst du keine Vorkentnisse oder Sportliche Anforderungen. Empfohlene Kleidung: · Kurze Sporthosen · Bequemes Top

Adresse:

Leimgrubenweg 9, 4053 Basel

Dieser Kurs findet wöchentlich am gleichen Tag statt. Der Vorteil besteht darin, dass die Gruppe sich gegenseitig unterstützen und gleichzeitig pushen kann. Du reservierst dir deine Polestunde fix in der Woche und hast keine Ausrede nicht in die Pole-Welt abtauchen zu können. Dies ist ein Beginner Klasse Diese Klasse besuchst du am besten, wenn du noch keine Erfahrungen im Pole Dance hast oder nach einer Pole Schnupperstunde. Es kann auch direkt in dieser Regular Classe eine Schnupperstunde gebucht werden. In dieser Klasse lernst du diverse Drehungen an der Stange, diverse Sitting on the Pole und Kletterarten. Um Pole Dance kennen zu lernen, brauchst du keine Voraussetzungen. Die Tricks und Spins an und um der Pole werden dir schrittweise beigebracht. Die ersten Stunden wirst du auch nicht direkt über Kopf an der Pole hängen. Daher: Kein Grund zur Panik! Mit regelmässigem Training wirst du schnell deine Fortschritte erkennen und es wird dir immer wie mehr Spass machen.

Adresse:

Auf dem Wolf 18, 4052 Basel