Top 3 Studios für Pilates in Mönchengladbach

Du fühlst Dich in Deiner Kraft und Beweglichkeit eingeschränkt, z.B durch eine Erkrankung? Suchst einen Wiedereinstieg in den Sport nach einer Operation? Möchtest fit bleiben im Alter? Beweglich in der Schwangerschaft? Oder kennst Pilates noch gar nicht? Mindful Movement ist ein Pilates Workout mit Yoga Elementen, dass Dich angepasst an Deine körperlichen Voraussetzungen, angemessen, sanft und effektiv trainieren lässt. Im Vordergrund steht das Training der kleinen, tiefliegenden Muskelgruppen für eine aufgerichtete und ausbalancierte Körperhaltung. Du bist fokussiert auf die präzise Ausführung der einzelnen Übungen, die in ruhiger Abfolge ausgeführt werden. Hier bestimmst Du Dein Tempo, es gilt: die Bewegung folgt der Atmung

Du fühlst Dich in Deiner Kraft und Beweglichkeit eingeschränkt, z.B durch eine Erkrankung? Suchst einen Wiedereinstieg in den Sport nach einer Operation? Möchtest fit bleiben im Alter? Beweglich in der Schwangerschaft? Oder kennst Pilates noch gar nicht? Mindful Movement ist ein Pilates Workout mit Yoga Elementen, dass Dich angepasst an Deine körperlichen Voraussetzungen, angemessen, sanft und effektiv trainieren lässt. Im Vordergrund steht das Training der kleinen, tiefliegenden Muskelgruppen für eine aufgerichtete und ausbalancierte Körperhaltung. Du bist fokussiert auf die präzise Ausführung der einzelnen Übungen, die in ruhiger Abfolge ausgeführt werden. Hier bestimmst Du Dein Tempo, es gilt: die Bewegung folgt der Atmung

Adresse:

Boisheimer Straße 47, 41366 Schwalmtal

Eine entspannte und lösende Einheit für den perfekten Start in den Tag, genauso wie für den entspannten Ausklang deines (Arbeits-)Tags. In dieser Stunde dehnen, lockern und mobilisieren wir den kompletten Körper. Du erfährst Stretching in Vollkommenheit, mit Elementen aus Yoga und Pilates, verbunden mit einer tiefen Atmung. Nach dieser Stunde fühlst du dich gelöst und frei für deinen Feierabend oder bestens vorbereitet für den Tag Dieser Kurs findet am Ort deiner Wahl und per Online-Übertragung statt. Alle was du brauchst, ist eine Matte und eine Internetverbindung über dein Handy, Tablet oder deinen Rechner. 15 Minuten vor Kursstart wird dein Link aktiviert, über den du in unseren virtuellen Kursraum eintreten kannst.

Eine kraftvolle Stunde, in der wir den Fokus auf die Stärkung der Muskulatur legen. Mal trainieren wir mit Hilfsmitteln, mal ohne. Keine Angst - die klassischen Hilfsmittel kannst du mit Equipment ersetzen, das du mit Sicherheit zuhause hast. Eine ruhige und entspannte Sequenz bildet den Abschluss der Stunde, der dich relaxt in den verdienten Feierabend begleitet.

Eine kraftvolle Stunde, in der wir den Fokus auf die Stärkung der Muskulatur legen. Mal trainieren wir mit Hilfsmitteln, wie z.B. mit Ball, Ring oder Kissen, mal ohne. Eine ruhige und entspannte Sequenz bildet den Abschluss der Stunde, der dich relaxt in den verdienten Feierabend begleitet.

Adresse:

Boisheimer Straße 47, 41366 Schwalmtal

Deine Pilates Stunde mit Fokus auf Beweglichkeit und Dehnung, unter Zuhilfenahme von Theraband oder Faszienrolle. Der Einsatz des Therabandes lässt herausfordernde Bewegungsabläufe fließen. Das Band führt die Bewegungen und erleichtert die korrekte Durchführung der Übungen. Du hast kein Theraband? Egal, nutze einen Gürtel oder ein längeres festes Tuch. Mit der Faszienrolle lockern wir die Muskulatur, lösen Verklebungen und sorgen so für ein starkes Bindegewebe und mehr Flexibilität. Intensive Dehnungssequenzen zwischen den Übungsfolgen lassen dich entspannen

Deine Pilates Stunde mit Fokus auf Beweglichkeit und Dehnung, unter Zuhilfenahme von Theraband oder Faszienrolle. Der Einsatz des Therabandes lässt herausfordernde Bewegungsabläufe fließen. Das Band führt die Bewegungen und erleichtert die korrekte Durchführung der Übungen. Mit der Faszienrolle lockern wir die Muskulatur, lösen Verklebungen und sorgen so für ein starkes Bindegewebe und mehr Flexibilität. Intensive Dehnungssequenzen zwischen den Übungsfolgen lassen dich entspannen.

Adresse:

Boisheimer Straße 47, 41366 Schwalmtal

Pilates ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden die kleinen und tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine gute und aufgerichtete Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung sorgen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Für den Wiedereinstieg nach längerer Krankheit, nach einer Operation oder in und nach der Schwangerschaft empfehle ich Mindful Mobility oder Gentle Pilates.