Top 11 Studios für Pilates in Langenfeld (Rheinland)

Power Pilates ist eine dynamische Form des klassischen Pilates, die den gesamten Körper stärkt und strafft. Entwickelt von Joseph Pilates, kombiniert es traditionelle Prinzipien mit kraftvollen, fließenden Bewegungen und höherem Tempo für ein intensives Workout. Zu den Vorteilen von Power Pilates gehören die Verbesserung der körperlichen Fitness, Stärkung und Flexibilität der Muskeln sowie eine bessere Körperhaltung. Es hilft, die tiefliegende Rumpfmuskulatur effektiv zu trainieren, was zu einer stärkeren Körpermitte führt, und kann durch die Kombination von Bewegung und Atmung Stress reduzieren. Power Pilates unterscheidet sich vom klassischen Pilates durch ein schnelleres und intensiveres Training, oft unter Einbeziehung zusätzlicher Geräte. Es eignet sich für alle Fitnesslevel.

Adresse:

Hüttenstraße 31a, 40215 Düsseldorf

In dieser Pilates Einheit legen wir den Fokus auf den Rücken. Stärkung und Dehnung der Rückenmuskulatur, sowie der angrenzenden Körperpartien.

Adresse:

Flurstraße 57, 40235 Düsseldorf

Pilates wurde Anfang der 20er Jahre von Joseph Hubert Pilates (geboren 1883 in Mönchengladbach) erfunden und ursprünglich Contrology genannt. Sein sanftes und wirksames Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt zugleich Muskeln und Muskelpartien. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, was eine gesunde Körperhaltung unterstützt. Pilates dient dazu lange filigrane Muskeln zu formen und verbessert allgemein die Koordination, Ausdauer und Atmung. Es ist außerdem sehr gut geeignet, um die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln, Bänder und Sehnen zu steigern. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Zur Rehabilitation nach Unfällen, vor und nach der Schwangerschaft ist es bedingt geeignet. Jede Pilates-Übung erfordert eine exakte Bewegungskoordination und ist daher auch für den Geist und die Konzentration besonders wertvoll, was der Philosophie des Gründers entspricht – der Geist steuert die Muskeln. Das Pilatestraining kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten wie Cadillac, Reformer, Step Chair, Ladder Barrel, Springboard oder Spine Corrector stattfinden. Wählen Sie zwischen einer Single oder Duo Session und genießen Sie die Betreuung durch eine Trainerin. Ihr Program wird für Sie persönlich und individuell zusammengestellt, langfristige Ziele festgehalten und dokumentiert.

Adresse:

Friedrich-Ebert-Straße 141, 42117 Wuppertal

Der Pilates Reformerkurs finden als Kleingruppe bis zu 7 Teilnehmern statt. Das Pilates Reformertraining ist aufgrund der Kurskonzeption und der enormen Bewegungsvielfalt hoch effektiv. Dadurch können wir die Pilatesübungen mit einem hohen Effektivitäts- und auch Spassfaktor anbieten. Der Beginnerkurs ist Anfänger und geübte Anfänger im Pilates geeignet. Es werden die Pilatesprinzipien sowie die Begriffe der Übungen für Beginner sowie sicheres Bewegen auf dem Reformer geübt und die geeigneten Pilatesübungen.

Adresse:

Marienburger Straße 2C, 40789 Monheim am Rhein

6 Wochen Special vom 13. November bis 18. Dezember Erlebe die perfekte Kombination aus Kraft, Flexibilität und Eleganz in unserer einzigartigen Barre & Pilates Fusion-Klasse. In dieser dynamischen Stunde verbinden wir die präzisen Bewegungen von Pilates mit den ballettinspirierten Übungen der Barre. Unsere Übungen zielen auf die Kernmuskulatur ab und fördern eine straffe, definierte Körperhaltung. Durch gezielte Dehnübungen und kontrollierte Bewegungen schaffst du mehr Bewegungsfreiheit und Geschmeidigkeit. Die Kombination aus kräftigenden Barre-Elementen und fließenden Pilates-Moves sorgt für ein intensives, aber gleichzeitig sanftes Workout. Du lernst, auf deinen Körper zu hören und deine Bewegungen bewusst auszuführen, was nicht nur die Körperwahrnehmung verbessert, sondern auch für Entspannung sorgt. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – unsere Klasse ist für alle Fitnesslevels geeignet, und die Übungen können an dein individuelles Niveau angepasst werden. Komm vorbei und entdecke die transformative Kraft dieser fusionierten Workout-Klasse! Lass dich von der Energie der Gruppe mitreißen und finde deine innere Balance!

Adresse:

Hüttenstraße 31a, 40215 Düsseldorf

Das Classical Pilates Matwork eignet sich sowohl für Bewegungsneulinge als auch für fortgeschrittene Pilateserfahrene. Hierbei werden auf der Matte leichte und langsame Übungen zu einem fließenden und dynamischen Trainingsablauf verbunden. Pilates Matwork dient besonders dazu schlanke Muskeln zu formen, die Bewegungskoordination zu verbessern und die Kraft und Flexibilität der Muskeln und Bänder zu steigern. Dabei werden Props angewendet, wie Pilatesrollen, (Tonic) Bälle, Circles und vieles mehr, um in die tief liegenden kleinen Muskelgruppen zu gelangen und eine gesunde Körperhaltung zu bekommen. Nach einer Pilatesstunde fühlen Sie sich in der Bewegung entspannter und verspüren eine starke Körpermitte, was Ihnen zu einer aufrechten und ausdrucksstarken Körperhaltung verhilft und Ihre Präsenz erhöht. Matwork Level 1 Wenn Sie ein Bewegungsneuling sind, dann freue ich mich Ihnen die Welt des Pilates in Level 1 zu zeigen. Mit leichten und langsamen Übungen erlernen Sie das Gefühl für Haltung und Bewegung, um sich neu zu orientieren. Dabei lernen Sie die Basics des Pilates kennen und lieben.

Der Pilates Reformerkurs findet als Kleingruppe bis zu 7 Teilnehmern statt. Das Pilates Reformertraining ist aufgrund der Kurskonzeption und der enormen Bewegungsvielfalt hoch effektiv. Dadurch können wir die Pilatesübungen mit einem hohen Effektivitäts- und auch Spassfaktor anbieten. Der Kurs ist sowohl für fortgeschrittene Beginner als auch für bereits geübte Teilnehmer:innen geeignet.

Adresse:

Marienburger Straße 2C, 40789 Monheim am Rhein

Mit Pilates kann man die Tiefmuskulatur des Körpers trainieren. Durch die kontrollierte und bewusste Bewegung werden neben Stärkung der Muskulatur muskuläre Verspannungen gelockert und Körperhaltung verbessert. Pilates ist auch ein gutes und unterstützendes Training fürs Tanzen.

Adresse:

Worringer Straße 65, 40211 Düsseldorf