Top 14 Studios für Hatha Yoga in Frechen

Hatha Yoga Kurs für einfaches bis mittleres Level.. Der Kurs ist für AnfängerInnen konzipiert. Es können natürlich auch Yoginis und Yogis mit Erfahrung teilnehmen.

Adresse:

Steubenstraße 25, 50827 Köln

Sanfte Hatha Yoga trifft Liebscher und Bracht - online Schmerzfrei & Vital - Yoga Spielerisch, fließende Yoga-Bewegungen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Körper Sanfte Yoga-Haltungen für einen vitalen, gesunden und schmerzfreien Körper bin ins hohe Alter. Die Übungen werden je nach Bedarf mit Hilfsmitteln wie Gurte oder Kissen ausgeführt. Yoga macht flexibler, stärkt das Körperbewusstsein und die Muskulatur, schafft mehr Beweglichkeit und Stabilität und fördert durch die tiefe, gleichmäßige Atmung innere Ruhe und Konzentration. Beginnend mit einer Anfangsentspannung praktizieren wir in diesem Kurs Atemübungen (Pranayama), sanfte Aufwärmübungen, länger gehaltene Körperstellungen (Asana) und dynamische Übungssequenzen (Flow). Wir schließen die Stunde mit einer Endentspannung und evtl. Meditation (mit oder ohne Mantra) ab. Durch den fließenden Unterrichtsstil fällt es leicht, die Gedanken bei sich zu behalten und so Abstand zum Alltag zu gewinnen. So wird das Üben zur Meditation in Bewegung. Als ausgebildeter Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht, lasse ich meine Erfahrungen aus meiner Schmerztherpie Ausbildung in diese Yoga-Stunden einfließen und bette immer wieder verscheidene Engpassdehnungen in diese Yoga-Einheit ein.

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Adresse:

Brahmsstraße 1, 50226 Frechen

Die Hatha Yoga-Kurse von Valérie sind offen für alle, und ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich! Für fast alle Asanas gibt es Varianten, die auch die gewünschten Effekte erzielen: Rücken gerader, Atem gleichmäßiger, Gemüt heller, entspannter werden. Wir praktizieren Hatha-yoga. Hatha-yoga ist vor über 1000 Jahren in Indien aus der tantrischen Tradition entstanden. Die älteste Darstellung eines Asanas, eine Körperhaltung im Yoga, ist mehr als 4500 Jahr alt. „Der Asana bewirkt Stabilität, Gesundheit und Leichtigkeit der Glieder“ (HYP I.17). Gesundheit spielt im Hatha-yoga eine zentrale Rolle. Körper, Atem und Geist müssen in Einklang kommen. Hatha-yoga vereinigt die Polaritäten in uns (Ha: Die Sonne und Tha: der Mond). Dazu gehört Raja-yoga, also Meditation, die zum inneren Gleichgewicht führt.

Adresse:

Niehler Straße 104, 50733 Köln

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Die Hatha Yoga-Kurse von Valérie sind offen für alle, und ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich! Für fast alle Asanas gibt es Varianten, die auch die gewünschten Effekte erzielen: Rücken gerader, Atem gleichmäßiger, Gemüt heller, entspannter werden. Wir praktizieren Hatha-yoga. Hatha-yoga ist vor über 1000 Jahren in Indien aus der tantrischen Tradition entstanden. Die älteste Darstellung eines Asanas, eine Körperhaltung im Yoga, ist mehr als 4500 Jahr alt. „Der Asana bewirkt Stabilität, Gesundheit und Leichtigkeit der Glieder“ (HYP I.17). Gesundheit spielt im Hatha-yoga eine zentrale Rolle. Körper, Atem und Geist müssen in Einklang kommen. Hatha-yoga vereinigt die Polaritäten in uns (Ha: Die Sonne und Tha: der Mond). Dazu gehört Raja-yoga, also Meditation, die zum inneren Gleichgewicht führt.

Adresse:

Niehler Straße 104, 50733 Köln

Hatha Yoga- Klassen Online bei Valérie: Die Hatha Yoga- Klassen Online bei Valérie sind für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet, da es für fast alle Asanas Varianten gibt. Denn die Asanas sollen sich Deinem Körper anpassen - Nicht du solltest dich den Asanas mit Verrenkungen anpassen. Die Stunden sind abwechslungsreich und Schritt für Schritt aufgebaut, so dass man sicher in der Asana ankommt. Körper, Atem und Geist werden in Einklang gebracht, die körperlichen und geistigen Spannungen beseitigt, der Körpertonus und die Beweglichkeit erhöht. Die Aufrichtung der Wirbelsäule ist in unserer Praxis zentral sowie die Vertiefung des Atems. Mit der systematischen Vertiefung des Atems erkennst du deine körperlichen Grenzen und erweiterst sie dann aufmerksam und feinfühlig. Dies ist der Schlüssel zu Entspannung und Achtsamkeit. Freude und Leichtigkeit sind immer dabei. Dieser Yogastil ist sanft und kräftigend. Alle Hatha Yoga- Klassen sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Aber auch alle, die keinen Präventionskurs gebucht haben, können an diesen Kursen teilnehmen.

Deine Körpermitte bildet das Fundament deiner Körperhaltung. Starke Bauch- Rücken und Beckenbodenmuskulatur tragen dazu bei, Deine Wirbelsäule zu stützen, Verletzungen vorzubeugen, eine aufrechte Haltung zu fördern und Deine Beweglichkeit zu verbessern. Zusätzlich starken wir die Körpermitte mit sanften Atemtechniken und schaffen innere Balance durch Achtsamkeitsübungen: so lassen wir die Hektik des Alltags hinter uns! Mit regelmäßiger Praxis, in die ich Dich sehr gerne begleite, lernst Du Deinen Fokus und Geist neu auszurichten, Deine Gedanken zu steuern und ja! auch bewusst zu stoppen. Dir nicht dienende Gewohnheiten und Muster wirst Du aufspüren und loslassen können. Auf körperlicher Ebene wird Dein Nerven- und Immunsystem gestärkt, Dein Hormonhaushalt (Drüsen) ausgeglichen und Dein Stoffwechsel angeregt. In der Klasse bist Du willkommen, ob flexibel oder steif, jung oder alt, körperlich eingeschränkt oder top-fit, dick oder dünn. Gebe mir vor der Stunde eventuelle Gebrechen bekannt und achte immer auf Deine eigenen Grenzen.

Adresse:

Niehler Straße 104, 50733 Köln