Top Studios für Ganzkörpertraining in Hamburg

Swing Stick Workout (FLEXI-BAR®) eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. So wird zwar der FLEXI-BAR® aktiv in Schwingung gebracht, aber zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme und Rückenschmerzen.

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Bundesstraße 107, 20144 Hamburg

NUR FÜR MITGLIEDER Power Toning ist ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining der Hauptmuskelgruppen inkl. Zusatzgeräten wie Langhanteln und/oder Kurzhanteln.

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Balatino free your hips ist ein balanciertes Training das Musik und Tänze der Karibik mit Ballett- und Yogaelementen kombiniert, die Hüfte aktiviert und Verspannungen lockert und vorbeugt. Latino ist ein exclusives Workout mit einem eleganten, ästhetischen und ansteckenden Flair. Spaß bringendes Ballett mit einem ordentlichen Schuss Latino. Deshalb Balatino

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In einer unbeleuchteten Garage oder auf dem Heimweg durch einen dunklen Park. Jede Frau kennt das unbehagliche Gefühl, das einen in diesen Situationen beschleicht. In unserem Selbstverteidigungs-Workshop für Frauen möchte FranK euch das Schwerpunktthema „Sinne schärfen“ näher bringen. Der Workshop behandelt folgende Themen: · Bedrohungssituation: Sinne schärfen – wie helfe ich mir selbst? · Praxis: Befreiungsbeispiele, Überwindungsübungen, Atemtechnik, Bodenbefreiungsbeispiele und Entspannung · Übungen mit realistischer Wirkung

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Der Grundsatz für jede Übung aus der Welt der Animal Moves ist, dass sie Bewegungen aus der Tierwelt kopieren – und davon gibt es genügend. Denke nur an Vergleiche, wie „Klettern wie ein Affe“, „Hüpfen wie ein Frosch“ oder „Watscheln wie eine Ente“. Animal Moves sind der Natur nachempfundene, sehr ursprüngliche Bewegungen (aus der kindlichen Entwicklung) zur Förderung von Koordination und zum Aufbau von Rumpf.

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