Ashtanga Yoga Workshop mit Grischa Steffin

Über den Workshop:

In diesem Workshop werden die grundlegenden Prinzipien für eine elegante und verletzungsfreie Asanapraxis detailliert behandelt. Durch konkrete Beispiele aus den AshtangaYoga-Serien erhältst du eine neue Sichtweise auf die Bandhas und entwickelst ein intuitives Verständnis für die richtige Ausführung der Asanas. Grischa gibt individuelle Tipps in den Mysore-Klassen, um diese Prinzipien anzuwenden und die Asanapraxis zu verfeinern. Dabei wird der Fokus auf die anderen Ebenen und eigentlichen Ziele der Yogapraxis gelenkt, da Asana gemäß Patañjali nur eine von acht Ebenen ist. Es ist wichtig, sich nicht nur auf Asana zu konzentrieren, sondern auch die anderen Aspekte der Yogapraxis zu beachten. Grischa wird eine kompakte Einführung in wichtige Texte wie das "Yoga Sutra" und die "Bhagavad Gita" geben, um das überlieferte Wissen in unserer eigenen Praxis anzuwenden und unser Verständnis von Yoga, dem Ich und der Welt zu verändern.

Freitag, 06.10.2023

17.00 bis 20.00 Grundprinzipien intelligenter AshtangaYogaPraxis

Samstag, 07.10.2023

8.00 bis 9.00 Pranayama

9.00 bis 11.00 Mysore Style

13.00 bis 17.00 AshtangaYoga-Prinzipien und Yogaphilosophie

Sonntag, 08.10.2023

8.00 bis 9.00 Pranayama

9.00 bis 11.00 Mysore Style

12.00 bis 15.00 AshtangaYoga-Prinzipien und Yogaphilosophie

Über Grischa:

Grischa, Schüler von Richard Freeman, unterrichtet seit 2001 traditionelles Ashtanga Vinyasa Yoga und eröffnete 2004 die erste AshtangaYoga Shala in Berlin.

Eine gute Yoga-Praxis führt zu guten Ergebnissen, während unachtsames Üben Verletzungen verursacht. Grischa's Mysore-Style-Unterricht ist präzise und individuell. Grischa's Unterricht folgt den Zielen des Yoga aus Patanjalis Yoga Sutra. Dieser Text beschreibt umfassend den Sinn und Zweck des Yoga sowie dessen wichtigste Übungsfelder (z.B. Asana, Pranayama, Meditation und Samadhi). Ethik spielt eine wichtige Rolle.

Yoga bedeutet, sich auch den schwierigen Fragen zu stellen und ins Handeln kommen. Lasst uns an nichts nur aus Gewohnheit festhalten!