Stressmanagement

✨🧠🫀30.3. - SAVE THE DATE - Workshop Stressmanagement 🫁🧘🏽‍♀️✨

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf mögliche Gefahren. Der Körper macht sich automatisch bereit, um mit Kampf, Flucht, Starre oder Unterwerfung zu reagieren. Doch die Bedrohung ist meist nicht real und so dürfen wir lernen, Gefahren neu zu bewerten und einen neuen Umgang mit Stress zu finden. 

In diesem Workshop wollen wir die Ursachen für unsere Stressreaktion erkunden, unsere Ressourcen entdecken und Techniken praktizieren, um unser Nervensystem neu zu regulieren. 🧘🏽‍♀️

Entdecke und stärke die Fähigkeit des Stressmanagements durch

✨Hintergrundwissen zur Stressreaktion 

✨Selbstreflexion zu Auslösern, Stressverstärkern & Ressourcen

✨Praktische Techniken wie Bodyscan, Meditation, Atemübung, Shaking, Tapping 

✨Spiegelarbeit mit Partner*in 

✨Austausch auf Herzenshöhe

Was Du brauchst: 

🫴🏾Stift, Zettel 

🫴🏾Trinken 

Reserviere jetzt Deinen Spot im Spirit Space!

Ich freue mich auf Euch🙏🏽😊

Deine Jacky