Intensive Stretch - Next level

Stretching kann so viel

…entspannen,

…Entzündungen reduzieren,

…kollagene Fasern ausrichten („remodeln“)

und schlussendlich die Beweglichkeit steigern.

Aber nicht jede Stretching-Stunde kann alles und schon gar nicht zur selben Zeit. Alles entscheidend ist die Dehnintensität.

Wollen wir entspannen oder anti-inflammatorisch wirksam sein, dann sind wir gut beraten, wenn wir niedrig intensiv und sanft dehnen.

Für die Beweglichkeitssteigerung allerdings benötigen wir hoch intensive Dehnreize. Neuere Studien zeigen, dass ein Dehnen an der individuellen Dehngrenze (100%) oder sogar ein wenig darüber hinaus die besten Ergebnisse zur Steigerung des Bewegungsumfanges liefern. Verkürzte, verklebte, schlecht versorgte Geweberegionen werden gestört, vielleicht sogar besser – zerstört – und neue Fasern mit einer neuen Architektur (vorausgesetzt der Dehnreiz kommt regelmäßig) werden aufgebaut.

Ich lade euch ein, Architekt*in des eigenen Körpers zu sein und mit mir durch eine intensive Stretching-Workout-Klasse zu fließen.

Material:

Ihr braucht zu diesem Kurs Yogablöcke oder entsprechend große Bücher und eine Yogamatte (Gymnastikmatte).

Im Anschluss an den Kurs gebe ich, für die live Anwesenden, ein wenig Raum für Fragen und Austausch. Dieses QA-Gespräch zeichne ich nicht auf.

Für alle anderen, oder auch für das Wiederholen der Stunde zum eigenen Training, steht die Aufzeichnung im Anschluss an das Online-Termin in einer privaten Gruppe bei YouTube für euch bereit. Ich bitte euch um ein wenig Geduld, wir benötigen 1-3 Tage bis die Aufnahme online zur Verfügung steht. Es wird euch ein automatisiert generierter Link von YouTube zugestellt.

Bitte denkt daran, euch mit der Emailadresse bei Eversports zu registrieren, mit der ihr bei YouTube angemeldet seid. Darüber werdet ihr identifiziert.

Falls ihr kein YouTube Konto besitzt, meldet euch bitte bei YouTube (kostenlos) an.

Nur so erhaltet ihr Zutritt zur Aufnahme.