![Conscious Breathwork "Atme dich frei" @ Yogastern](https://files.eversports.com/e17499e9-786e-477d-a8e5-9aa39f771425/breathwork-session-nicolejpg-small.webp)
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Conscious Breathwork "Atme dich frei"
Breathwork
Workshop
@ Yogastern
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Beim Conscious Connected Breathwork wird die Atmung durch die bewusste und verbundene Atempraxis gezielt gelenkt und vertieft, um einen meditativen Trance Zustand zu erreichen. Bei dieser Atempraxis gibt es wenig Vorgaben wie geatmet wird, wodurch es meistens leichter fällt, den eigenen Atem und ganzen Körper wahrzunehmen.
Durch bewusstes, tiefes und kraftvolles Ein- und Ausatmen ohne Pausen zwischen den Atemzügen, wird das vegetative Nervensystem aktiviert. Zu Beginn wird schneller geatmet wodurch die Herzfrequenz steigt und Adrenalin ausgeschüttet wird. Später wird langsamer geatmet, der Sympatikus fährt runter und der Parasympatikus wird aktiviert. Es kehrt Ruhe und Entspannung ein.
In einem geschützten und gehaltenen Raum wird 60 - 70 Minuten lang, begleitet von einem kraftvollen, dramaturgischen Musikset, meist im Liegen oder im Sitzen und mit geschlossenen Augen, der Atem als Tool genutzt um Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Eine regelmäßige Atempraxis kann zu mehr Kraft, Klarheit und Achtsamkeit im Alltag führen. Auf emotionaler sowie auf physischer und mentaler Ebene.
Wie ist der Ablauf:
- Ankommen, Check in, Intension
- Einführung in die Atemmeditation, Ablauf
- einstündige Atemreise mit entsprechendem Musik Set & Anleitung
- Sharing Runde und Check out
- Optional gibt es manchmal auch Kakao, ätherische Öle, Snacks
Was Du mitbringst:
- Bereitschaft Dich auf die Atemmeditation einzulassen
- Augenbinde (falls vorhanden) ansonsten haben wir genug vor Ort
- Wasser/Getränk um Deinen Wasserhaushalt wieder aufzufüllen
- evtl. Notizblock falls Du am Ende Deine Gedanken festhalten möchtet
- bequeme Kleidung
Wir freuen uns auf dich!
Datum
Samstag, 23. November 2024
Uhrzeit
19:00 - 22:00
(180 min)
Room
Yogaraum
Ort
Friedrichstraße 47, 65185 Wiesbaden
Lehrer:in
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Nicole
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Tickets
44,00 € | Ticket |
Anbieterinfos
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