Explorse Asana - Urdhva Dhanurasana - Rad

Der Sanskrit-Name des Rads lautet Urdhva Dhanurasana – „Urdhva“ bedeutet „aufwärts“, „Dhanu“ bedeutet „Bogen“, wortwörtlich heißt Urdhva Dhanurasana also so viel wie „aufwärts gerichteter Bogen“.

Das Rad ist eine intensive Rückbeuge und gleichzeitig eine halbe Umkehrstellung. Das bedeutet, dass das Herz in der Haltung höher steht als der Kopf. So veränderst du in dieser Asana deinen Blickwinkel, stellst die Welt buchstäblich auf den Kopf. Gleichzeitig dehnst und streckst du fast den gesamten Körper, stärkst Arm- und Beinmuskulatur – und kickst dein Herz – wenn du dazu bereit bist, nach oben zu den Sternen.

Dich anlehnen an deiner Kraft, weit und weich werden, Offenheit und Vertrauen erfahren. Das gibt es zu erleben, wenn wir uns für diesen Workshop treffen.

Wir werden den Körper gemeinsam weiten und stärken, verschiedene Formen dieser Haltung erforschen und erleben. Und dabei wirst du viele Möglichkeiten bekommen, in deinem Tempo deinen eigenen Ausdruck dieser Asana zu finden.

Um gut gehalten ins Rad zu kommen, lenken wir verstärkt den Fokus auf eine gesunde Schulterausrichtung. Dieses Wissen kannst du mit in deinen Alltag nehmen und so langfristig Nackenverspannungen und Rundrücken vorbeugen.

Um die Fülle dieser Asana vollkommen auskosten zu können, werden wir vorbereitend Pranayama üben und die Praxis mit einer langen Entspannungsphase abschließen.

Geeignet ist dieser Workshop für Yogi*nis, die bereits die ersten Erfahrungen mit der Asanapraxis haben und für alle, die mehr über eine gute Schulterausrichtung wissen wollen.

Mindestteilnehmer 5