Atemgesundheit & Einführung in die Buteyko-Methode

Atemgesundheit & Einführung in die Buteyko-Methode

mit Alex

Sa 05.10.2024, 14:00 – 17:00

Weißt du eigentlich schon, wie heilsam gesundes Atmen für Körper, Geist und Psyche ist? Und was bedeutet gesundes Atmen überhaupt? Was sind ungesunde Atemmuster? Welche Arten von Breathwork gibt es, und welche machen wann und wofür Sinn? Kann man denn auch ungesund atmen?

Wie kann ich durch den Atem z.B. mein Nervensystem im Hinblick auf Stress und Unruhe beeinflussen?

Diesen Fragen gehen wir im Kurs auf den Grund, öffnen das Feld für ein neues Atembewusstsein.

Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug, mit dem wir arbeiten können, um unser Befinden zu regulieren, zu etablieren und auch zu verändern. Atem ist Existenz und Veränderung zugleich und erreicht alle Welten unseres Seins.
In diesem Workshop lernst du, was es bedeutet eine basal-funktionell gesunde Atmung bewusst zu etablieren, und wie du über Atmung dein Nervensystem ansteuern kannst. Die Funktionsweise des Nervensystems wird beleuchtet, um ein Verständnis für große Gefühle auf neuronaler Ebene zu bekommen. Mit diesem Wissen wollen wir dann auf atmenbasiert auf Körperebene unser Nervensystem modulieren.

Der Workshop ist in Anlehnung an die Arbeit des Arztes und Wissenschaftlers Konstantin Buteyko aufgebaut und gibt auch eine Einführung in das Buteyko Breathing.

Es wird dir viel Theorie an die Hand gegeben, aber immer im Wechsel mit praktische Übungen.

Trage bequeme Kleidung. Idealerweise hast du 1,5-2 Stunden vor dem Workshop nichts Schweres gegessen.

Über Alex:

Alex ist Molekularbiologin, Yogalehrerin und Buteyko-Atemcoach und liebt es, wissenschaftliche Erkenntnisse mit spirituellen Themen zu verweben und weiterzugeben. Alles ist miteinander verbunden und es gibt nicht „one-fits-all“. Doch für sie ist der Atem eines der großen Tore, durch die man in eine kraftvolle und transformierende Erfahrungswelt gelangen kann, in der es gelingt, die Welt für sich zu drehen.