online Workshop für Yogalehrer*innen: Yoga zur Regulierung des Nervensystems (mit Aufzeichnung)

Workshop für Yogalehrer*innen: Yoga zur Regulierung des Nervensystems

In diesem Workshop tauchen wir ein in die faszinierende Welt des Nervensystems und erkunden, wie Yoga gezielt zur Beruhigung und Stärkung des Nervensystems beitragen kann. Yogalehrer erfahren in einer kompakten Einführung die Grundlagen des autonomen Nervensystems, der Polyvagal-Theorie und die unterschiedlichen Reaktionen des Körpers auf Stress und Entspannung.

Der Workshop vermittelt, wie wir durch spezifische Übungen wie Atemtechniken (Pranayama), sanfte Asanas und gezielte Sequenzen einen positiven Einfluss auf das Nervensystem ausüben können. Wir werden gemeinsam Stundenkonzepte entwickeln, die eine beruhigende Wirkung fördern und langfristig zur inneren Stabilität und Resilienz beitragen. So werden nicht nur Entspannungsprozesse aktiviert, sondern auch die Fähigkeit zur Regeneration gestärkt.

Inhalte des Workshops:

• Grundlagen des Nervensystems und der Polyvagal-Theorie
• Einfluss von Pranayama, Asanas und Meditation auf das Nervensystem
• Stundenkonzepte für stressregulierende Yoga-Klassen
• Reflexion und Austausch über Erfahrungen im Unterricht

Dieser Workshop richtet sich an Yogalehrer, die ihr Wissen vertiefen und ihre Schüler in ihrer Selbstregulation unterstützen möchten. Er bietet Werkzeuge für einen achtsamen Umgang mit dem Nervensystem und eröffnet neue Perspektiven für eine gesundheitsorientierte Yogapraxis.

Dauer: 2,5 Stunden Ort: online