Unterarmstand Technik Online Workshop

Vinyasa Yoga

Workshop

@ Yoga and Pole Art by Selina

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Möchtest du die Kunst des Unterarmstands (Forearmstand) meistern und deine Balance sowie Körperkontrolle verbessern? In meinem intensiven Workshop lernst du alles, was du brauchst, um sicher und selbstbewusst den Unterarmstand zu üben. Ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs bietet wertvolle Techniken und Tipps, um dein Können auf das nächste Level zu heben.

Kursinhalte:

Einführung und Grundlagen:
Theorie des Unterarmstands: Anatomie und Mechanik
Aufwärmübungen zur Vorbereitung der Schultern, Handgelenke und der Körpermitte
Technik und Ausrichtung:
Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Aufbau des Unterarmstands
Korrekte Positionierung der Arme und Schultern
Aktivierung und Stärkung der Körpermitte für Stabilität (Stacking)
Übungen und Drills:
Balanceübungen zur Verbesserung der Körperkontrolle
Anwendung von Hilfsmitteln (z.B. Wand, Blöcke) für zusätzliche Sicherheit
Feinabstimmung und Fortschritt:
Häufige Fehler und wie man sie vermeidet
Tipps für das Halten und Verlängern der Position
Übergänge und Variationen des Unterarmstands

Ziele des Workshops:

Selbstsicherer und sicherer Aufbau des Unterarmstands
Verbesserung der Balance und Körperspannung
Entwicklung eines tieferen Verständnisses für die körperlichen Anforderungen und Techniken
Individuelle Tipps und Feedback zur Verbesserung der eigenen Praxis

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist ideal für Yoga-Praktizierende, Turner, Akrobaten, Pole Sportler oder Fitness-Enthusiasten, die den Unterarmstand erlernen oder verbessern möchten. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Für den Workshop brauchst du:

Eine Yoga Matte
2 Yoga Blöcke
eine Freie Wand
Yoga Gurt
ggf. einen Stuhl

Eine Aufzeichnung wird ebenfalls aufgenommen und kann für 24h angeschaut werden. Der Link zur Aufzeichnung wird nach dem Kurs an die in Eversports hinterlegte E-Mail Adresse versendet.

Dauer: 90 Minuten

Datum

Samstag, 1. Februar 2025

Uhrzeit

18:00 - 19:30

(90 min)

Verfügbarkeit

5 übrig

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Selina

Über

Mein Name ist Selina und bin leidenschaftliche Sportlerin. Mit 16 Jahre begann ich mit dem Krafttraining und lernte die Vorzüge von Yoga kennen. Das ist mittlerweile 13 Jahre her. Vor 10 Jahren entdeckte ich meine dritte Leidenschaft: den Pole Sport. Meine Begeisterung für den Sport motivierte mich 2014 mein Studium zur Fitnessökonomin zu beginnen. 2017 beendete ich dieses erfolgreich mit einer Bachelorthesis über das Thema Yoga in der Schwangerschaft. Seit sechs Jahren bin ich nun als Kursleiterin in den Bereichen Yoga und Pole Sport tätig und ich liebe es! In meinen Kursen gebe ich dir reichlich Input und Fachwissen weiter, dass ich mir über die Jahre angeeignet habe. Neben der Trainertätigkeit bin ich begeisterte Autorin. Ich veröffentliche 2019 mein erstes Buch über das Training mit dem Yoga Rad. 2021 erfolgte die 2. Auflage in einem neuen Format. Zusätzlich schreibe ich für das Pole Art Magazine Fachartikel über den Pole Sport. Das Unterrichten und das Lehren von Fachwissen ist meine große Leidenschaft und Stärke. Ich gebe dir gern mein Wissen weiter und biete Workshop, Intensivkurse, Einzelstunden und regelmäßige Kurse an. Ich bin dein Wegbegleiter für deine sportlichen Ziele im Bereich Yoga, Pole Sport und Krafttraining! Seit Januar 2022 habe ich mir den Traum erfüllt eine eigenes Ausbildungsinstitut zu gründen. Die Yoga and Pole Art Academy. Ich bilde Pole Sport, Flexibility und Yoga Wheel Trainer aus. Schau doch gern mal vorbei bei www.yogaandpoleartacademy.de Du möchtest mich und mein Wesen kennenlernen? Dann hör dir doch gern auch mal die ein oder andere Folge aus meinem Podcast auf Spotify und Anchor an: Pole Dance Fitness I Krafttraining I Flexibility I Meditation & mehr.

Ausbildung

Berufliche Qualifikation 2013: Fitnesstrainer B – Lizenz 2014 – 2017: · Gruppen-Trainer B-Lizenz · Ernährungtrainer B-Lizenz · Trainer für Cardiofitness · Trainer für gerätegeschütztes Krafttraining · Trainer für Sportrehabilitation · Gesundheitstrainer · Team und Qualitätsmanager · Controlling-und Finanzmanager · Kommunikationstrainer · Unternehmensmanager · Marketingmanager 2017: Abschluss: Bachelor of Arts Fitnessökonom 2020: Hauptberuflich Selbstständig als Pole Sport und Yoga Trainerin im eigenen Online Studio: Yoga and Pole Art by Selina 2021: Master of Business Administration 2022: Gründung der Yoga and Pole Art Academy Pole Sport Wettkämpfe 1.Platz L4 Championship: PSO Germany (Oberhausen) 2019 3. Platz L4 Championship: PSO Netherlands (Amsterdam) 2019 1.Platz L4 Championship: PSO Germany (Oberhausen) 2020 1. Platz L4 Championship: PSO Europe 2020 2. Platz L4 Championship: PSO Zurich (Switzerland) 2021 6. Platz Semi-Professional Pole Artistik Senior: ODPS (Deutsche Meisterschaft) 2022 4.Platz L4 Artistik: PSO Zurich (Switzerland) 2022 1. Platz L4 Championship: PSO Oberhausen (Germany) 2023 2. Platz Semi-Professional Pole Artistik Senior: ODPS (Deutsche Meisterschaft) 2023 3. Platz Professional Pole Sport Senior: ODPS (Deutsche Meisterschaft) 2023 1. Platz L4 Championship : PSO Zurich (Switzerland) 2023

Preise

44,00 €	Einzelticket Workshops 90 Minuten
200,00 €	5er Karte Workshops 90 Minuten

Anbieterinfos

Yoga and Pole Art by Selina

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Stornierungsbedingungen

Der Workshop kann 7 Tage vor Beginn kostenlos storniert werden.