Yoga Nidra - der yogische Schlaf

Freitag, 17.11.2023 - 19 bis 20:30 Uhr

Es geht bei Yoga Nidra nicht um Asanas, Atemübungen oder Meditation, sondern um das Erreichen eines Zustandes zwischen Schlaf und Meditation.

Diese Yoga-Technik stammt aus der tantrischen Tradition und wird im Liegen ausgeführt.

Durch Yoga Nidra können tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden. Völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein.

Yoga Nidra ist also viel mehr als nur eine Entspannungstechnik. Es ermöglicht uns schnell und effektiv zu regenerieren, aber auch mit unserem Unterbewusstsein zu kommunizieren.

Es ist eine meditative Technik, die uns eine intensiv regenerative Tiefenentspannung ermöglicht. Am Übergang zwischen Schlafen und Wachsein kommen wir nicht nur zur Ruhe, sondern kommen auch in Kontakt mit unserer Intuition und höheren Weisheit. Durch das Wiederholen von sogenannten „Sankalpas“, positiven Affirmationen oder Vorsätzen, können wir „Samen“ der Veränderung tief in unser Unterbewusstsein säen und Muster, die uns vielleicht schaden oder zurückhalten, verändern.

Aufschluss über die Bewusstseinszustände des Menschen geben die Gehirnströme. Im Alltag befinden wir uns im „Beta“-Bereich. Schlafen wir, sind wir im „Delta“-Zustand. Besonders tiefe Entspannung erleben wir im „Alpha“-Bereich, der etwas durch Meditation oder eben Yoga Nidra erreicht werden kann.

Yoga Nidra kann auch von Anfängern ohne Vorkenntnisse problemlos geübt werden und bietet eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen. Wer unter Schlafstörungen und Unruhe leidet, kann Yoga Nidra nutzen, um in klaren, einfachen Schritten die Aktivität des Geistes zu beruhigen. So kann auch Erschöpfung und Burnout vorgebeugt werden. So erlangen wir mehr Lebensqualität und Ausgeglichenheit.

Preis: 20 EUR