MORGENROUTINE mit Franziska Westarp

Bist Du auf der Suche nach einer ganzheitlichen Morgenroutine, die zeitlich machbar ist, dich aber dennoch kraftvoller, energiegeladener, gelassener und lebendiger macht? Dann lade ich Dich herzlich ein, in diesem Workshop deine halbstündige Routine zu erlernen, die folgende Elemente umfasst:
 

• 8 kraftvolle Yogaübungen
• Elemente aus der TCM-AMM (Akupunktur Meridian Massage) 
• Praxis (kleiner Kreislauf und 8 Tagesmudras)
• Micropraxis Pranayama
• Affirmation & Meditation in Begleitung ätherischer Öle

Für die Umsetzung deiner neu erlernten Routine erhältst du einen detaillierten Leitfaden für die Übungen (Yoga & Pranayama), einen kleinen Meridian-Stift, eine Anleitung für die AMM Praxis sowie eine Auswahl der reinsten ätherischen Öle (Zitrone, Weihrauch, erdende Mischung) zur Unterstützung von Körper, Geist & Seele.

Vormittag:
Wir beginnen den Tag mit einer sanften Vinyasa-Stunde und regenerierendem Yoga Nidra. Körperlich und mental ausgeglichen führe ich dich durch die 8 wunderbaren Yogaübungen, die speziell zur Stärkung der Körpermitte und der Wirbelsäule entwickelt wurden. Dabei achten wir besonders auf das richtige Alignment und die Verbindung von Atem und Bewegung.

Mittagspause (ca.30 Minuten)

Nachmittag:
Nach der kurzen Mittagspause tauchen wir anschließend in die wichtigsten Elemente der Akupunktur Meridian Massage ein und üben 8 Mudras zur Unterstützung des Energieflusses; integrieren dabei den Atem und gehen auf spezielle Bedürfnisse und alltägliche Hindernisse ein.

Um schließlich deine mental-emotionale Ebene zu integrieren, besprechen wir Methoden zur Umsetzung unserer täglichen gedanklichen Neuausrichtung, die Bedeutung der Atmung als zentrales Element und die Integration einer kurzen Meditation.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir einen umfassenden und bereichernden Workshop zu erleben.

Deine Franziska (Yogalehrerin, Gesundheits- & unabhängige dōTERRA Beraterin)