Rücken Yoga Special

Der Rücken ist das Fundament unseres körperlichen Wohlbefindens. In Zeiten, in denen Tätigkeiten zunehmen sitzend ausgeführt werden, sind Rückenschmerzen für viele Menschen leider oft ein täglicher Begleiter. Meist ist die Ursache nicht strukturell, sondern funktionell. Daher ist es besonders wichtig, dem Rücken unsere volle Aufmerksamkeit zu schenken, um ihn zu stärken und zu pflegen.

Was Dich erwartet:

In dieser Yogastunde werden wir uns verschiedenen Aspekten der Rückengesundheit widmen. Wir werden uns durch verschiedene Übungen bewegen, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Flexibilität und Elastizität zu fördern und Verspannungen zu lösen. Die einfachen Übungen lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Nach diesem Special kannst Du Zuhause weiter selbstständig diese wohltuenden und nachhaltig wirksamen Bewegungen umsetzen und so dauerhaft Deinem Rücken etwas Gutes tun. 

• Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung, Flexibilität und Elastizität der Rückenmuskulatur
• Dehnungen, um Verspannungen zu lösen
• Atemtechniken, um die Wirbelsäule zu unterstützen und den Geist zu beruhigen
• abschließend Restorative Śavāsana, um tiefes Loslassen und Entspannung zu fördern

Anmeldung:

online hier

mind. Teilnehmerzahl: 5

max. Teilnehmerzahl: 18

Du kannst alternativ auch mit 1 Punkte Deiner 10er Karte + 3.- € teilnehmen. Membership Beitrag ist 10.- €. Bitte melde Dich in beiden Fällen per email, statt online, an: anmeldung@santosayoga.de!!

Bitte, wende Dich an Anna vorab, solltest Du einen körperliches Thema wie akute Verletzung, Entzündung, Bandscheibenvorfall haben, oder nach einer OP sein.