Yoga für das Iliosakralgelenk & Schmerzen im unteren Rücken |17. Juni 2023 mit Elizabeth Brass| In Präsenz

Heyam duhkham anagatam 

Künftige Leiden können und sollen verhindert werden–Patanjali, Yoga Sutras, 2.16

Achtzig Prozent der Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an einer Form von Schmerzen im unteren Rückenbereich, einschließlich Iliosakralgelenksschmerzen. Das Iliosakralgelenk (IS-Gelenk) ist eines der Gelenke des Beckens, das von zwei Knochen gebildet wird, dem Kreuzbein und dem Darmbein, und dessen Hauptfunktion die Stabilität der gesamten Wirbelsäule ist. Wenn wir zu viel sitzen, geht diese Stabilität verloren, was zu Stress im Gelenk führt. Iyengar-Yoga bietet sichere und effektive Ansätze für eine nachhaltige Unterstützung des unteren Rückens. 

In diesem Workshop lernen wir einfache und praktische Methoden, um das IS-Gelenk zu erforschen, unseren Rücken zu heilen und mit Stress umzugehen. Wir werden uns ansehen, wie alltägliche Aktivitäten und eine falsche Yogapraxis den unteren Rücken schädigen können und wie wir diese verändern können, um Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden. 

Wir werden uns mit den Frühwarnzeichen von Rückenproblemen befassen und erfahren, was man tun kann, um weitere Rückenschmerzen zu vermeiden. Durch das Verständnis der Yoga-Asanas werden wir Rückenprobleme minimieren und schließlich korrigieren. Wir werden lernen, wie die richtige Ausrichtung von Knochen, Muskeln und Bewegungen den Heilungsprozess unterstützt.

Dieser Workshop ist offen für alle, die mindestens ein Jahr lang regelmäßig Iyengar Yoga praktiziert haben.

Unterrichtssprache: Englisch/Deutsch

Workshop Kosten: 43€