Flexibility-Training mit Nani

Dancing, Pole & Flexibilty go hand in hand! 

Learn different drills and stretches to strengthen your mobility and flexibility. 

The workshop offers passive and active/dynamic exercises to help you improve your range and flawlessness!

Unsere neue Lehrerin Nani findet Ihr auf Instagram: @nadeya_divine_

Das sagt sie selbst über den Aufbau des Kurses:

Flexibility Classes starten mit einem 15 min Warm-up für den gesamten Körper um Verletzungen vorzubeugen. Anschließend arbeite ich mit aktiven und/oder dynamischen Übungen zum Muskelaufbau (aus den Bereichen Yoga, Pialtés Floor Barré & Contortion) je nachdem welchen Fokus (bspw. Backbend/Splits/Hip Opening/ Shoulder Flexinility…) die Klasse hat. Zum Ende der Stunde werden passive Dehnung oder Dehnung mit der PNF Methode durchgeführt und evtl. an Shapes wie bspw. dem Spagat gearbeitet. Die Stunde wird beendet mit einer Entspannung auf der Matte.