Yoga-Workshop mit Sophie: Reise durch den Beckenboden

In diesem Einführungsworkshop in Yoga für den Beckenboden verbindest du dich mit deinem Beckenboden – in Praxis und Theorie! Du erspürst du die einzelnen Beckenbodenschichten in deinem Körper und erfährst, in welchen Yoga-Haltungen du sie an- und entspannen kannst.

Beckenbodenyoga-Lehrerin Sophie zeigt dir den Beckenboden auch am Modell und erklärt dir in Theorie und Praxis, wie du deinen Beckenboden elastisch und funktional hältst – und warum Krafttraining allein nicht ausreicht!

Inhalte: 

• Wahrnehmungsübungen
• Einführung in die Anatomie des Beckenbodens
• Gezielte Aktivierung der einzelnen Muskel-Faszienschichten durch Yoga-Haltungen
• Einfache Meditationen und Visualisierungen
• Austausch und Zeit für Fragen

Wir machen zwei Pausen à je 15 min. Du kannst dir gerne einen Snack mitbringen! Eine bunte Auswahl an Tee steht in der Küche für dich bereit.

Der Workshop eignet sich für Yoga-Einsteigerinnen genauso wie für erfahrene Yoginis, die Yoga mit Beckenbodenfokus kennenlernen wollen. Auch Mamas in der Rückbildung sind herzlich willkommen – du kannst dir in den Pausen gerne dein Baby zum Stillen bringen lassen.

Mehr zu unseren Angeboten in Yoga für Bauch & Beckenboden findest du HIER.