Yoga zur Regulation des Nervensystems in Verbindung mit der Polyvagaltheorie

Yoga bedeutet für mich, wieder die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen und sich auf den Weg nach Innen zu machen und somit die Reise zu sich selbst anzutreten. In meinen Stunden geht es nicht darum, dass du dich dem Yoga anpasst, sondern dass sich der Yoga mit deinen dir zur Verfügung stehenden physischen und psychischen Fähigkeiten anpasst. Ich führe dich mit einer Portion Humor, Leichtigkeit und Freude durch dynamische und kraftvolle Flows, die dich herausfordern, damit du mehr an Kraft und Stabilität gewinnst, aber auch durch ruhige und sanfte Vinyasa-Einheiten sowie durch länger haltende Positionen, die dich mehr zur Innenschau auffordern, immer in Verbindung mit deiner Atmung und der Möglichkeit Variationen anzuwenden mit dem Fokus auf die richtige Ausführung der Asanas und die Bewusstheit auf An- und Entspannung. Am Schluss jeder Einheit darfst du dich in Savasana entspannen, sodass sich die freigesetzte Energie (Prana) im Körper verteilen kann. Ferner ist diese Tiefenentspannung am Ende einer jeden Yogastunde auch deshalb so wichtig, weil das parasympatische Nervensystem aktiviert wird, um u. a. Stresshormone abzubauen, das Immunsystem zu stärken und Heilprozesse zu fördern, um Ruhe wiederherzustellen.

· Yogalehrerausbildung nach der Tradition von Swami Sivananda (400 h) · Entspannungspädagogin (60 h) · Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation/PMR nach Jacobson · Yogalehrerausbildung Vinyasa im Lovelysita bei Bitta Boerger (300 h) · Yogatherapieausbildung im Lovelysita bei Bitta Boerger (300 h) · „Körperlesen“ bei Dr. Judith Schäfer · Bhakti Yoga Immersion bei Aleah Gandharvika und Shanti Manpreet · No Drama, Good Karma bei Stephanie Schönberger · Positive Emotionen bei Sigi Heidi Hohner · Selbstcoaching und Ressourcen Arbeit bei Eva Weinmann · Yogakongress zu Trauma (online) · 2023 Moonrise Unwind Inner Arts Movement Training bei Christine May · 2023 Embodiment & Körperwissen bei Dr. Laura von Ostrowski