Vegan in Schwangerschaft und Stillzeit

Du planst eine vegane Schwangerschaft oder bist bereits schwanger?
Du möchtest deine Ernährungsweise und deine Wertvorstellungen auch in dieser besonderen Lebensphase aufrecht erhalten?
Im Rahmen des Workshops sprechen wir über die wichtigsten Nährstoffe sowie deren Mehrbedarf in Schwangerschaft und Stillzeit. Wir schauen, wie eine adäquate Nährstoffversorgung für Mama und Kind(er) mit einer vollwertig pflanzlichen Ernährung sichergestellt werden kann und welche Nahrungsergänzungsmittel
empfehlenswert sind. Darüber hinaus werden wir Strategien zum Umgang mit sozialem
Druck und Vorurteilen gegenüber einer veganen Schwangerschaft
kennenlernen und erproben.

Ich freue mich auf den Austausch und teile gerne meine Expertise sowie eigene Erfahrungen mit dir!

Inhaltsübersicht:
- Optimal versorgt: (Mehr-)Bedarf und Funktionen von Nährstoffen in Schwangerschaft und Stillzeit
- Vorteile von Muttermilch und Hinweise zu veganer Säuglingsanfangsnahrung
- Nahrungsergänzungsmittel für Mutter und Kind(er)
- Infos: Blutwerte checken
- Kommunikationsstrategien für den Umgang mit herausfordernden Gesprächen
- Gemeinsamer Erfahrungsaustausch
- Bücherecke