Yoga Flow: (Bis zu) 108 Sonnengrüße

Eine fließende Yogastunde der fordernden Mittelstufe mit der besonderen Praxis der 108 Sonnengrüße.

Die Stunde beginnt mit einer Ankommensphase und Pranayama zur Aufladung und Vorbereitung auf die fordernde Praxis. Dann beginnen wir mit den Sonnengrüßen. Der Rhythmus wird angesagt und wechselt in den Geschwindigkeiten etwas. Du kannst jederzeit Pausen einlegen und dann wieder einsteigen. Wir beenden die Stunde mit ausgleichenden Asanas und einer Endentspannung.

Es ist zwar eine sportlichere Praxis, jedoch kann sie dich auch in eine wunderbare meditative Stimmung führen, da die Konzentration sehr geschärft wird und die Ansagen, teils musikalisch begleitet, dies auch mit Mantras verstärken.

In unserer Tradition praktizieren wir jeweils 54 mal auf jeder Seite.

Es ist möglich, dass die Stunde zeitlich überzogen wird, da die Phase der Sonnengrüße nicht immer genau planbar ist.

Die Erfahrung der Teilnehmer zeigt, dass dieser Stunde in der Regel in der folgenden Nacht ein sehr erholsamer, tiefer Schlaf folgt.