Breath of Stillness, Flame of Focus - Atme, fokussiere, erleuchte

Tritt in einen tieferen Zustand der Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit mit unserem Pranayama- und Trataka-Workshop. In dieser einzigartigen Sitzung wirst du kraftvolle Atemtechniken und Trataka-Übungen (Lichtbetrachtung, eine alte Praxis zur Konzentration) erlernen, um tiefer in die Praxis einzutauchen, den Geist zu beruhigen, die geistige Klarheit zu steigern und dein allgemeines Wohlbefinden zu fördern.

In diesem Workshop wirst du:

Pranayama (Atemkontrolle): Entdecke die Kraft des bewussten Atmens, um deine Energie zu regulieren, Schlaflosigkeit zu lindern, das Sehvermögen zu verbessern, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Wir werden verschiedene Atemtechniken erkunden, um das heilende Potenzial deines Atems zu nutzen.

Trataka (Kerzenbetrachtung): Lerne die alte Praxis des Trataka, um die Konzentration zu verbessern und innere Stille zu kultivieren. Diese Technik besteht darin, sich auf einen einzigen Punkt, wie zum Beispiel eine Kerzenflamme, zu konzentrieren, um die geistige Klarheit zu fördern, den Fokus zu schärfen und den Geist von Ablenkungen zu befreien.

Körper-Geist-Verbindung: Verstehe, wie kontrolliertes Atmen und fokussierte Aufmerksamkeit den Geist und Körper harmonisieren können, was zu einem verbesserten emotionalen Gleichgewicht und mehr Achtsamkeit im täglichen Leben führt.

Hinweis: Exklusive Sparmöglichkeiten!Membership-Abonnenten erhalten 15 % Rabatt auf alle Workshops!Urbansports- und Hansefit-Mitglieder sparen 5 € bei jedem Workshop!Für die Anmeldung mit Rabatt melde dich bitte einmal bei uns im Studio :)