Der Beckenboden 2 - WORKSHOP

Ein tiefer Tauchgang in den Beckenboden für alle die sich genauer und intensiver mit dem Beckenboden beschäftigen möchten.

Dich erwartet:

• Eine Auffrischung des vorherigen Workshops.
• Die Aktivierung der einzelnen Beckenbodenschichten.
• Die Verbindung des Atems zum Beckenboden.
• Das Mula Banda und der Beckenboden.
• Zum Abschluss eine erdender Muladhara-Chakra-Flow.

Unser Beckenboden: Die Schaltzentrale, die uns aufrichtet, bewegt und stabilisiert. Selten im Fokus, aber an fast jeder Bewegung beteiligt.

Zusammenfassung aus dem WORKSHOP - Der Beckenboden Teil 1:

• Die Schichten des Beckenbodens erkennen und deren Funktion verstehen.
• Die Ansteuerung der einzelnen Schichten üben.
• Das neu Erlernte in alltägliche Bewegungen einbauen und somit den Beckenboden ganz nebenbei trainieren.
• Unser Zentrum als Impulsgeber in der Ausführung der Asanas einsetzen.
• Zum Abschluss mit neu gewonnener Kraft durch einen kleinen Yoga-Flow fließen.

Nach den Prinzipien der Spiraldynamik.

Für alle Yoga-Level und auch Yogalehrer geeignet.

Dieser Workshop wird von Dina Chakmakchi geleitet. Dina ist Vinyasa-Yoga-Lehrerin 500h und Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate Physiopädagogik.Dina hat ihre Vinyasa-Yoga-Ausbildung 500h in der YogaWerkstatt Hannover gemacht und ist durch ihre Technikverliebtheit auf die Spiraldynamik aufmerksam geworden. Nach der “Orthopädische Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik" bei Lilla Wuttich in Berlin hat sie inzwischen einige Spiraldynamik® Ausbildungen absolviert und ist inzwischen Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate Physiopädagogik.

Sie unterrichtet nach den Prinzipien der Spiraldynamik und fasst das Wissen der Spiraldynamik wie folgt zusammen: "Du spürst und versteht einzelne Halte- oder Bewegungsmuster, um sie in die traditionellen Asanas zu integrieren. Du schmiedest Deine Asanas neu und übernimmst das Ein oder Andere in Deinen Alltag oder in eine andere Sportart. Eine aufrechtere Haltung, leichtere Atmung, mehr Stabilität, geschmeidigere Gelenke, das Gefühl der Zentriertheit, innere Ruhe und noch vieles mehr wird sich langsam in Dein Leben einschleichen"