Pilates bei Rektusdiastase: Sanfter Aufbau für deine Körpermitte

Pilates

Workshop

@ YES Coach

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Hast du nach der Geburt eine Rektusdiastase und möchtest deinen Bauchraum gezielt stärken? Dieser Workshop bietet dir einen sicheren Einstieg ins Pilates-Training, das speziell auf diese Herausforderung abgestimmt ist.

Was erwartet dich?Du lernst Übungen, die den Abstand der Bauchmuskeln verringern, deinen Beckenboden stärken und dir ein besseres Körpergefühl geben. Mit sanften Bewegungen fördern wir eine stabile Körpermitte und mehr Selbstvertrauen im eigenen Körper.

Inhalte:

Sichere Pilates-Übungen für die Heilung der Rektusdiastase
Kräftigung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur
Tipps für eine alltagstaugliche und nachhaltige Praxis

Für wen ist der Workshop geeignet?
Für frischgebackene Mamas oder alle, die unter einer Rektusdiastase leiden. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Datum

Samstag, 18. Oktober 2025

Uhrzeit

10:00 - 13:00

(180 min)

Ort

Heilsbronner Straße 4, 90513 Zirndorf

Lehrer:in

Franziska

Über

Hi, ich bin Franziska und ich freue mich wahnsinnig, dass du auf meiner Seite gelandet bist! Bewegung und Ernährung waren schon immer meine Leidenschaft. Aus diesem Grund habe ich YES-Coach ins Leben gerufen, um meine Freude an einem gesunden, bewegten und ausbalancierten Leben als Yogalehrerin, Ernährungscoach und Fitnesstrainerin mit dir zu teilen. Meine Mission ist es, dir dabei zu helfen dich in deinem Körper pudelwohl zu fühlen, deine individuellen Herausforderungen zu meistern und dir zu einem neuen Lebensgefühl zu verhelfen. Durch die drei Bereiche Yoga, Ernährung und Sport berate ich dich ganzheitlich und begleite dich von A-Z auf deinem Weg zu einem Leben im Einklang mit dir selbst.

Ausbildung

Ich verfolge einen evidenzbasierten Ansatz und habe mich in allen drei Bereichen meiner Kernarbeit (Yoga, Ernährungsberatung, Fitnesstrainer, Coaching) professionell aufgestellt. Im Rahmen verschiedener Aus- und Weiterbildungen konnte ich mein Wissen vertiefen und praktisch anwenden. Doch das ist nur der Anfang! Derzeit spezialisiere ich mich u. a. zum Beispiel auf das Thema Fitness, Sporternährung und erweitere eine meiner zwei 200h Yoga-Ausbildungen auf 840h, um dich zukünftig in diesem und vielen weiteren Gebieten rundum professionell und erfahren zu betreuen. Yoga & Pilates: Yogalehrerin 200h (AYA) bei Alexander Kröker Yogalehrerin 200h (RYT) bei Patricia Römpke Power-Vinyasa-Yogalehrer-Lizenz Pilates-Trainer-Lizenz Ernährung: Ernährungsberater-Lizenz Ernährungsberater-Vegan-Lizenz Ernährungsberater-Lizenz für Kinder- und Jugendliche Sport: Fitnesstrainer B-Lizenz

Tickets

69,00 €

Gesamtticket

Anbieterinfos

YES Coach

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Der Kurs findet statt, wenn sich mindestens 4 Teilnehmer finden.

Der Kurs ist kostenfrei 7 Tage vor Kursstart stornierbar.