Handstand & Umkehrhaltungen "challenge the gravity"

Spielerisch wirst Du Dich knapp 3 Stunden lang kreativ und mit vielen hilfreichen Tipps & Übungen Deinem Handstand, Unterarmstand und ähnlichen Umkehrhaltungen nähern. Du lernst systematisch die Grundlagen für die Umsetzung dieser fortgeschrittenen Asanas

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Insbesondere zeigt Dir Cédric, wie Du die Atemtechniken und inneren Muskelverschlüsse anwendest, sowie die Aufrichtung des Körpers dafür sinnvoll und hilfeich nutzen kannst. Erforsche gemeinsam mit Cédric: Fuß- & Hand-Erdung, Rumpf-, Schulter- & Armkräftigung, Brustkorböffnung, Handgelenkschonung, u.v.m., um Deinen Handstand und Deine Umkehrhaltungen stabil und leicht zugleich werden zu lassen.

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mehr über Cédric Ullrich:

Seit knapp 30 Jahren praktiziert Cédric Judo. Sein Interesse an der Körpersprache führte ihn zu diversen Kampfkunstformen wie Brazilianisches Ju-Jitsu, Capoeira, Mixed Martial Art … Seine ersten Schritte im Yoga macht er 2008 auf einer längeren Backpacker-Tour in Indien, wo er sich für ein paar Wochen in einen Yoga-Ashram in Rishikesh einquartierte, um dem Touristentrubel zu entkommen. Nach dem Studium unterschiedlicher Yoga-Formen ist seine eigene Praxis von Ashtanga, Jivamukti und Iyengar geprägt, wie auch durch weitere Praktiken und Selbsterforschung (Kampfkunst, animal moves...). Nach kreativ dynamischen Sequenzen, geht er bei bestimmten Asanas in die Tiefe, erklärt die Ausrichtung und deren Wirkung auf Körper und Geist. Die Anatomie und die Philosophie bilden das Rückgrat seines Unterrichts. Cédric ist in unseren Augen ein Experte für Armbalancen und sein Unterricht wertvoll für jeden, der in dieses Thema weiter einsteigen will.

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Anmeldung:

• mind. 8 TN, max. 16 TN
• Ealry Bird Ticket bis 31.12.24: 49.- € statt 59.-€
• reduziertes Membership Ticket 39.-€ oder 3 Punkte von Deiner Yogakarte + 8.- € Aufpreis (bitte für diese beiden Tickets direkt per email, statt online anmelden: anmeldung@santosayoga.de)