Yoga für ein starkes Immunsystem

Yoga und bewusste Atmung sind Alleskönner, wenn es um die Stärkung des Immunsystems geht. Wir beginnen den Workshop mit einer bewussten Nasen- und Zwerchfellatmung. Diese natürliche Atmung aktiviert den Parasympathikus, der für eine regenerative Entspannung sorgt. So vorbereitet gehen wir über in eine sanfte Druckmassage entlang des lymphatischen Systems und des Darms. Beide sind maßgeblich an der Immunabwehr beteiligt. Das lymphatische System transportiert alle Abfallstoffe, wie z.B. Viren und Bakterien ab, der Darm organisiert 70-80% der gesamten Immunabwehr

In einer atembewussten Yogasequenz mit vielen Drehhaltungen bringst du dann jede Zelle zum Schwingen, den Darm in Bewegung und das gesamte Lymphsystem zum Fließen. Die anschließende Yin-Sequenz lässt Zeit zum Nachspüren und Nachklingen. Und mit einigen praktischen Tipps für deine Immunpower-Praxis für zuhause schicken wir dich dann gestärkt, entspannt und mit einem Lächeln im Gesicht in die kühlere Jahreszeit. Bitte ein bis zwei Stunden vor dem Workshop nichts Schweres mehr essen.