Achtsam durch die dunkle Jahreszeit | mit Melanie

Fühlst du dich in dieser Jahreszeit ...

... oft ausgelaugt, besonders wenn es dunkel und kalt ist?

... träge und unmotiviert, wenn die Tage kürzer werden?

... gestresst, besonders in Hinblick auf die Feiertage?

.... dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Es ist ganz natürlich, dass wir zum Ende des Jahres intutiv langsamer werden und weniger aktiv. Die fehlenden Sonnenstunden im Gegensatz zum Sommer machen sich in unserem Körper bemerkbar. Er fährt in der dunklen Jahreszeit automatisch immer mehr in den Ruhemodus.

Im Kontrast dazu stehen der Stress und Druck, den wir uns aber oft selbst kreieren. Bei der Arbeit noch schnell das Projekt X abschließen, last-minute Geschenke besorgen, weil wir denken, dass wir müssen und überhaupt wollten wir dieses Jahr doch noch dies oder das erledigen? Das Gefühl, dass uns die Zeit davonläuft macht sich breit.

In diesem Kurs erinnern wir uns gemeinsam daran, wie wir diese Jahreszeit achtsam und entspannt in vollen Zügen genießen können! Wir praktizieren gemeinsam sanftes Yoga, um uns um unsere Körper zu kümmern, meditieren, um unseren Geist zu entspannen. Außerdem tauchen wir in Achtsamkeits- und Journaling-Übungen ein und widmen uns Atemtechniken, die wir nutzen können, um mit Stress und Aufregung umzugehen.

Melanie ist 200h-Yogalehrerin, zertifizierte Intuitive (Life) Coachin, sowie zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin.

Terminübersicht:

• 04.12. Kraftvoll und achtsam durch die dunkle Jahreszeit - Winterblues verstehen und kraftvoll begegnen
• 11.12. Achtsamer Konsum - Die Feiertage mit Gelassenheit und Dankbarkeit füllen
• 18.12. Mit Achtsamkeit ins neue Jahr - Den Jahreswechsel stressfrei gestalten
• 08.01. Kraftvolle Ruhe finden - Deinen inneren Wohlfühlort gestalten
• 15.01. Inneren Frieden schaffen - Achtsamkeit für uns und die Welt