Mit 108 Sonnengrüßen ins Neue Jahr - Studio Special

Surya Namaskara, „Surya Namaskar“ besteht aus zwei Worten: Surya heißt Sonne, Sonnengott. Namaskara heißt „Gruß an“. Surya Namaskara ist also der Sonnengruß. 
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Surya Namaskar ist besonders bekannt als eine Hatha Yoga Übung. Zwölf Bewegungen, die aufeinander folgen und die man typischerweise früh morgens macht..Die Hatha Yoga Schriften beschreiben, dass unsere Sonne im Bauch sitzt, die Mondenergie (Chandra) hat ihren Sitz im Stirnraum. Surya Namaskara ist eine Übung, die die Sonnenenergie in uns aktiviert..Diese aktive Sonnenkraft stärkt unser Vertrauen und fördert die Fähigkeit, Dinge zu bewegen bzw. zu verändern und aktiv zu werden. Im Grunde sind die 108 Sonnengrüße nichts anderes als Meditation in Bewegung. Während der Übung wird dir warm, du kommst in den Fluss von Atem und Bewegung und dein Geist wird still. Wie beim Meditieren im Sitzen hältst du den Fokus deiner Aufmerksamkeit bei deinem Atem, lässt dich von seinem Rhythmus führen. Besonders wenn dir das Stillsitzen in der Meditation sonst schwerfällt, sind die 108 Sonnengrüße eine tolle Möglichkeit für dich, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

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Du kannst dieser intensiven Sonnengruß-Praxis eine Intention geben.Zum Beispiel möchtest du eine Qualität entwickeln, die dich im Neuen Jahr begleiten soll und die du dann in der Bewegung des Sonnengrußes ausdrückst..Die Zahl 108 gilt im Yoga und in anderen Traditionen auf der ganzen Welt als heilig. Sie steht für die Gesamtheit der Existenz. Viele alte Yogaschriften sind in 108 Kapitel unterteilt (z.B. die Veden und die Upanishaden), Götter haben 108 Namen und die Mala (Gebetskette) besteht aus 108 Perlen. Es heißt, dass die 1 für Gott oder die höhere Wahrheit steht, die 0 für Leere und Vollständigkeit und die 8 für Unendlichkeit..Wenn du an unserem Workshop teilnimmst, ist es dir selbst überlassen ob du 108 Sonnengrüße mit praktizierst oder nur 20 oder 54, oder… Wichtig ist es einfach mal auszuprobieren und zu erfahren, wo deine körperlichen und geistigen Grenzen sind. Oft erfahren wir unsere körperlichen Grenzen nicht richtig, da unser Geist sich vorher einschaltet und uns seine eigene Geschichte erzählt.

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Traue dich und starte ins Neue Jahr mit 108 Sonnengrüßen!