Positive Aging

Beschäftigt dich auch das Älterwerden, egal ob du erst 45 oder schon über 60 Jahre alt bist?

Dann ist der "Positive Aging Yoga Workshop" vielleicht gerade das Passende für dich.

Wir wollen alle alt werden, doch die Veränderungen, die damit verbunden sind, wünschen wir uns meist nicht. Doch wir brauchen keine Angst vor dem Altern haben, denn Veränderungen machen das Leben doch erst interessant.

Statt zu lamentieren und dagegen anzukämpfen, können wir lernen, die Veränderungen des Körpers und des Geistes bewusst wahrzunehmen, sie positiv anzunehmen und unser Handeln darauf abzustimmen.

Yoga zeigt uns den Weg, Körper und Geist zu pflegen, denn er ist mehr als bloße Körperhaltung, wir schulen im Yoga auch unsere innere Haltung.

In diesem Workshop "Positive Aging Yoga" wollen wir diesen Weg gemeinsam gehen. 

Im Zentrum des Workshops stehen deshalb Selbstliebe und Selbstakzeptanz.

Wir wollen:

• den Körper kräftigen und die Beweglichkeit schulen, denn Yoga ist Prävention

• uns spüren, wahrnehmen und annehmen durch Meditation, Pranayama und sanftes Vinyasa Yoga. 

• uns kennenlernen über Embodiment verbunden mit Vinyasa Flow Yoga

• einen eigenen individuellen Zugang zur Praxis finden, sie modifizieren

• die eigenen Belastungsgrenzen erkennen und lernen, Ruhepausen einzubauen

• mehr bei uns sein – weniger vergleichen und bewerten

• uns positiv ausrichten, indem wir Regelmäßigkeit in die Yoga-und Achtsamkeitspraxis bringen und Rituale im Alltag etablieren.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen