Back-to-Center 1 – Rückbildungskursreihe mit Leena (Hybrid)

Yoga

Workshop

@ DAMN GOOD YOGA

Von Anfang an fokussiert und ganzheitlich den Körper nach der Geburt wieder kräftigen, mobilisieren und entspannen. Dieser Dreiklang zieht sich durch den gesamten Rückbildungskurs „Back-To-Center 1“, der für Mamas ab 6-8 Wochen nach der Geburt geeignet ist. Der Hauptfokus liegt auf der bewussten Wahrnehmung und funktionellen Ansteuerung des Beckenbodens und der gesamten Bauchmuskulatur. Dies erfolgt zum Start verstärkt in isolierten Übungen, um dann das Training auch in komplexeren Bewegungsabläufen auszuweiten. Ziel ist es, dass der gesamte Körper in diesem Kurs Aufmerksamkeit erhält und das du als Mama verstehst und vor allem auch nachhaltig spürst, was dir gut tut, um dies auch für dich über den Kurs hinaus umsetzen zu können.

In diesem Kurs trainiert ihr nicht bloß 1x die Woche und tauscht euch dort aus, sondern ihr bekommt von Leena auch darüber hinaus Tipps und Wissen in einer Whats-App-Gruppe und habt den Raum und die Möglichkeit, auch ganz individuelle Anfragen und Anliegen mit Leena zu klären. Sei es bezüglich Beckenbodenthemen, Inkontinenz, Rektusdiastase oder Ähnliches. Leena arbeitet dazu eng mit der Beckenboden-Physiotherapeutin Raphaela Spohn aus der Praxis “Stabile Mitte“ zusammen, um euch in spezifischeren Fragen kompetente und umfassende Hilfe und Support anzubieten.

KURSABLAUF: Für den Kurs findet am 15.11 von 09:30-10:00 ein Intro-Call statt. Leena ist es wichtig, dass ihr Mamas euch schon vorab wohlfühlt und wisst, was und wer auf euch zukommt. Außerdem möchte Leena vor Kursstart schon individuell wissen, welche Themen und Fragen ihr Mamas mitbringt, sodass wir euch vor Kursstart einen Anamnesebogen zusenden, den Leena mit euch individuell bespricht.

Wenn ihr beim Intro-Call nicht live dabei sein könnt, gibt es im Anschluss eine Aufzeichnung.

Für wen geeignet: Der Kurs ist für Mamas ab 6-8 Woche nach der Geburt geeignet. Babys sind Herzlich Willkommen.

Mehr Infos zu Leena findet ihr in unserem TEAM-Bereich hier auf der Website.

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Back-To-Center 1

Start 20.11.2024 I 8 Termine I 130€

Mittwochs 11:15-12:15

Intro Call: 15.11 I 09:30-10:00 inkl. Aufzeichnung

Datum

Begann am Mittwoch, 20. November 2024

Mehrere Termine

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Leena Hasenfuss

Preise

130,00 €

Einzelticket

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
18.12.2024	11:15 - 12:15	Online	Leena Hasenfuss
08.01.2025	11:15 - 12:15	Online	Leena Hasenfuss
15.01.2025	11:15 - 12:15	Online	Leena Hasenfuss
22.01.2025	11:15 - 12:15	Online	Leena Hasenfuss
20.11.2024	11:15 - 12:15	Online	Leena Hasenfuss
27.11.2024	11:15 - 12:15	Online	Leena Hasenfuss
04.12.2024	11:15 - 12:15	Online	Leena Hasenfuss
11.12.2024	11:15 - 12:15	Online	Leena Hasenfuss

Anbieterinfos

DAMN GOOD YOGA

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Bitte beachte, daß die Buchung beiderseits verbindlich ist. Das heißt, Du hast einen Anrecht auf einen Platz, wir auf den fälligen Rechnungsbetrag.

Solltest Du selbst nicht am Workshop teilnehmen können, kannst Du Deinen Platz an eine andere Person übergeben. Wir bitten Dich, uns dazu rechtzeitig per Email zu informieren (mindestens 5 Stunden vor Workshopbeginn). Bei einer Stornierung bis acht Wochen vor Workshopbeginn erstatten wir die Anmeldegebühr. Ab acht Wochen vor Beginn des Workshops ist eine Erstattung des Workshopbeitrags ausnahmslos ausgeschlossen, auch bei Vorlage eines ärztlichen Attestes. Gutschriften o.ä. sind nicht möglich.

Wir behalten uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Dozenten o.ä.) oder dem Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl den Workshop zeitlich zu verlegen, einen Ersatz-Lehrer zu stellen oder den Workshop abzusagen. Bei einer zeitlichen Verlegung des Workshops können die Teilnehmer zwischen der Teilnahme am Ersatz-Termin oder einer Rückerstattung der bereits geleisteten Workshopgebühr wählen.

Sollte der Workshop von unserer Seite aus ersatzlos abgesagt werden, erstatten wir die Workshopgebühr natürlich zu 100% zurück. Weitergehende Ansprüche des Teilnehmers, insbesondere Schadensersatzansprüche wie z. B. Reise- oder Hotelkosten bei Änderungen oder Absage eines Workshops, bestehen nicht.