Yoga Workshop für Kletterer & Boulderer mit Nika

Bist du Kletterer & Boulderer und möchtest in ein tieferes Körperbewusstsein eintauchen, das dir hilft, Herausforderungen am Fels oder in der Halle besser zu meistern? Dann ist unser Workshop "Yoga für Kletterer" genau das Richtige für dich!In diesem Workshop verbinden wir gezielt Yoga Techniken mit den Anforderungen des Klettersports. Du lernst, wie du deine Gelenke optimal mobilisierst und deinen gesamten Körper kräftigst, sodass du beim Klettern mehr Kraft und Ausdauer aufbringen kannst. Du förderst deine mentale Stärke durch Konzentrationsübungen, verbesserst deine Bewegungsfreiheit durch gezielte Dehnungen und sorgst dafür, dass dein Körper nach intensiven Trainingseinheiten optimal regeneriert.Was dich erwartet:* Mobilisation: Entdecke Mobilisationsübungen, die deine Gelenke geschmeidig halten und dich optimal auf das Klettern vorbereiten. So gehst du Verletzungen gezielt entgegen.* Muskelstärkung: Baue gezielt Kraft auf, die deine Leistung beim Klettern steigert und dir hilft, anspruchsvolle Routen mit Leichtigkeit zu bewältigen.* Mentale Kraft: Lerne, wie Atemtechniken und Meditation deine Konzentration und Fokussierung schärfen, sodass du auch in stressigen Momenten ruhig und besonnen bleibst.* Dehnung: Erlebe Dehntechniken, die Verspannungen lösen und deine Bewegungsfreiheit deutlich erhöhen, was dir mehr Flexibilität und Kontrolle in deinen Bewegungen gibt.* Entspannung: Schaffe Raum für Regeneration und innere Ruhe nach einem intensiven Trainingstag, sodass du erfrischt und motiviert in die nächste Klettersession starten kannst.Über Nika:Nika ist leidenschaftliche Yogalehrerin, begeisterte Kletterin und als Kletterlehrerin im DAV tätig. Die Idee für diesen Workshop kam Nika als sie bemerkte, wie häufig sie die Yogapraxis ins Klettern mit einfließen ließ und wie bereichernd dies war. Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich sind.