Heute Ruhetag! Bewegung und Yoga Nidra Entspannung

"Heute Ruhetag" ist ein Kurs, der sich ganz der Entspannung und dem Loslassen widmet. In diesem Kurs erlebst du sanfte Bewegungen, die deinen Körper auf liebevolle Weise wecken und ihm Raum geben, sich zu öffnen.

Durch eine Kombination aus sanften Yoga-Übungen und der tiefen Entspannungstechnik des Yoga Nidra wirst du eingeladen, den Alltagsstress loszulassen und dich in einen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit zu begeben.

Während du dich von sanften Bewegungen leiten lässt, lernst du, deinem Körper zuzuhören und ihn auf achtsame Weise zu respektieren. Die Übungen werden behutsam durchgeführt, um deine Muskeln zu entspannen und deine Gelenke zu öffnen.

Der Höhepunkt des Kurses ist das Yoga Nidra, eine geführte Entspannungstechnik, die es dir ermöglicht, in einen tiefen Zustand der Entspannung einzutauchen. Während du dich in Ruhe auf deine Atmung konzentrierst, begleite ich dich durch eine Reise zur inneren Ruhe, in der du dich vollständig entspannen und erholen kannst.

"Heute Ruhetag" ist eine Einladung, dich selbst zu pflegen und deine Batterien aufzuladen. Tauche ein in die heilsame Praxis des Loslassens und genieße die Ruhe, die du in diesem Moment findest.