Spinny Flexy Tricks & Combos (Intermediate)

In diesem Workshop lernst du mit Natascha Flexy Tricks, Splits und Slit Variationen an der Spinny Pole. Gepaart mit fließenden Übergängen lernst du kleine Combos, die als Höhepunkt einen wunderschönen Pole-Split beinhalten.

Auch wenn du noch nicht so flexibel sein solltest, gibt es wunderschöne Spagat Variationen und Fake Splits, auf die du aufbauen kannst.

Für diesen Workshop solltest du sicher im Invert sein, gerne auch oben an der Pole, und ebenso sicher in deinen Leg Hooks (inside und outside) hängen.