Wie Yoga in der Menopause hilft | Workshop mit Katrin | In Präsenz im Studio

In der Vergangenheit wurde das Ende der Fruchtbarkeit (Menopause) häufig mit negativen Gefühlen, geringerem Selbstwertgefühl und Verlustängsten assoziiert. Heute dagegen erleben viele Frauen diesen Übergang in die 2. Lebenshälfte als neue Chance, ihr Leben neu zu sortieren, aufgeschobene Pläne zu realisieren und neue Freiheiten sowie persönliche Erfüllung zu finden. Was viele Frauen nicht wissen, ist dass die Menopause von einer Prä- und Postmenopause begleitet wird. In allen diesen Phasen können neue, unerwartete und oft unangenehme Symptome auf der körperlichen und psychischen Ebene auftreten, dazu gehören z.B. Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Stimmungs-schwankungen, Unterleibsinfektionen und Schlafstörungen. Die Intensität und Anzahl der Symptome sind von Person zu Person sehr unterschiedlich. Durch die Forschung wurde belegt, dass auch Männer hormonelle Schwankungen erleben und vergleichbare Phasen kennen, die Andropause oder Viropause genannt werden.

In diesem Workshop werden verschiedene Gruppen von Asanas und ihr Beitrag zur Linderung der verschiedenen Beschwerden beleuchtet. Durch Modifizierung können klassische Asanas den jeweiligen Gegebenheiten angepasst werden und so einen Beitrag zu Verbesserung der Lebensqualität leisen.

Der Workshop richtet sich an Yogaübende, die über mindestens 1 Jahr regelmäßiger Übungspraxis im Iyengar Yoga verfügen.

Datum/Uhrzeit: Samstag, 14.10.23, 12.00-15.00Uhr

Unterrichtssprache: Deutsch/Englisch

Kosten: 43 €