ONLINE Pilates mit 2x Yogablöcken, alternativ 2x Minihanteln / stabile Trinkflaschen

ONLINE Pilates

Unser Kurs bietet eine einladende und herausfordernde Pilates-Erfahrung, die sowohl für Neueinsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperhaltung abzielt. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, Pilates bietet eine Vielzahl von Vorteilen:

1. Stärkung der Kernmuskulatur: Pilates konzentriert sich besonders auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, was zu einem stabileren und kräftigeren Kern führt. Eine starke Kernmuskulatur ist nicht nur für eine gute Körperhaltung wichtig, sondern auch für die Unterstützung der Wirbelsäule und die Vorbeugung von Rückenschmerzen.

2. Verbesserte Körperhaltung: Durch die Fokussierung auf die Ausrichtung des Körpers und die Stärkung der stabilisierenden Muskeln hilft Pilates dabei, eine aufrechte und ausbalancierte Körperhaltung zu entwickeln. Dies kann nicht nur Rückenschmerzen reduzieren, sondern auch das äußere Erscheinungsbild verbessern.

3. Steigerung der Flexibilität: Pilates beinhaltet auch Stretching-Übungen, die die Flexibilität der Muskeln und Gelenke verbessern. Eine verbesserte Flexibilität kann die Bewegungsfreiheit erhöhen, Verletzungen vorbeugen und den Körper geschmeidiger machen.

4. Stressabbau und Entspannung: Pilates betont die richtige Atmung und Konzentration, was dazu beiträgt, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Die fließenden Bewegungen und die Verbindung von Körper und Geist können zu einem Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens führen.

Unser Kurs bietet eine Vielzahl von Übungen und Modifikationen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.

Komm vorbei und entdecke die transformative Kraft von Pilates - egal, ob du gerade erst anfängst oder deine Pilates-Praxis auf das nächste Level bringen möchtest!"

Kurs dauert 60 Minuten und enthält teilweise moderne Elemente, wie z. B. aus dem Barre-, Yoga- oder Fitness-Bereich.

Deine letzte Geburt sollte mindestens 6 Monate zurückliegen.